Dinh Dưỡng Sức Khỏe, Kiến thức thể thao, Tin tức
Nescafe Một gói uống bao nhiêu calo ? Cách uống cà phê để giảm cân ?
Th12
Cà phê Nescafe hiện nay là thức uống ưa thích được rất nhiều người lựa chọn bởi hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Với quy trình công nghệ hiện đại giúp lựa chọn các hạt cà phê tươi ngon nhất, chế biến thành phẩm thu hút nhiều đối tượng khách hàng.
Bên cạnh đó hàm lượng calo chứa trong một gói cà phê nescafe là bao nhiêu và cách uống nào là hiệu quả nhất cho việc giảm cân cũng rất được quan tâm. Annguyen Supplement sẽ cùng các bạn tìm hiểu một cách chi tiết nhất.
Cà phê là gì ?
Caffeine là một chất kích thích thần kinh trung ương được tìm thấy trong trà, cà phê và hạt của cây cacao. Gần đây, caffeine được sản xuất nhân tạo hàng loạt, một số được chiếc xuất từ nguồn gốc tự nhiên, phổ biến trong số đó là các loại nước uống tăng lực, nước giải khát, pre-workout…
Đây là một loại chất kích thích được sử dụng nhiều nhất trên thế giới, trong một báo cáo có đến 90% người lớn thường xuyên sử dụng caffeine nói chung trong thực đơn ăn uống hàng ngày của họ. Những người dùng caffeine thường xuyên cho biết họ cảm thấy sự gia tăng về sức khỏe, thoải mái, năng lượng, sự tỉnh táo và hòa đông. Nhiều nghiên cứu cũng cho kết quả rằng caffeine cũng có liên quan đến việc tăng hiệu suất tập luyện, kết quả phục hồi và cấu tạo cơ thể.
Tuy nhiên, nếu sử dụng với liều lượng cao và vượt quá khả năng chịu đựng của cơ thể (tùy thuộc vào thời gian sử dụng trong ngày, liều lượng và khả năng hấp thụ của mỗi người) sẽ dấn đến các hiện tượng như lo lắng, bồn chồn, mất ngủ, căng thẳng, đau bụng.
1 gói nescafe bao nhiều calo ?
Theo thông tin dinh dưỡng các sản phẩm của Nesle do trang ” Gia đình Nesle ” Cung cấp, hàm lượng calo chứa trong một gói cà phê nescafe có trọng lượng 16 gram là 58 kcal.
Trên thực tế, các chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng trong cà phê có chất caffeine giúp kích thích các dây thần kinh trung ưng, giúp não bộ hoạt động tốt hơn, uống cà phê mỗi ngày còn giúp chống lại các bệnh tật nguy hiểm như ung thư, tăng huyết áp….
Uống cà phê có béo không ?
Cà phê hòa tan là dạng dưới bột, thông qua quá trình rang khô, sấy phun và pha trộn các gia vị như đường, sữa phù hợp, sau đó đóng các thành các gói nhỏ tiện lợi cho người dùng.
Cà phê hòa tan không gây béo cho người sử dụng nếu bạn biết cách dùng hợp lý. Một gói cà phê hòa tan có lượng calo khác nhau tùy vào nhà sản xuất như:
- Cà phê Nescafe (20 gram) chứa khoảng 78 kcal
- Cà phê Vinacafe (20 gram) chứa khoảng 76 kcal
- Cà phê sữa đá trung nguyên (25 gram) chứa khoảng 100 kcal
Các loại Cafe hòa tan trên được đa số người việt lựa chọn tin dùng với hàm lượng calo mỗi gói cà phê không quá cao, so với lượng calo cần nạp với một người trưởng thành trung bình là 2000 calo. Ngoài ra, chất caffeine có trong cà phê hỗ trợ giảm mỡ với một người trưởng thành trung bình là 2000 calo. Ngoài ra, chất caffeine có trong cà phê hỗ trợ giảm mỡ thừa, kích thích quá trình trao đổi chất lên 3 đến 11%.
Cà phê hòa tan có hỗ trợ giảm cân không ?
Mỗi ngày cơ thể khoảng 2.000 – 2.200 calo để duy trì các hoạt động mà cà phê hòa tan lại chứa ít calo đồng thời còn có caffeine nên nếu sử dụng đúng cách, kết hợp thêm chế độ ăn uống hay tập luyện sẽ giúp cơ thể tăng cường hoạt động thể chất mạnh hơn.
Một nghiên cứu cho thấy, caffeine trong cà phê hòa tan giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất thêm 3 – 11%, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa khoảng 10% ở những người béo và đến 29% ở những người gầy.
Ngoài lợi ích giảm cân thì cafe còn có nhiều tác dụng:
- Tăng cường tỉnh táo, hưng phấn
- Giảm bớt mệt mỏi
- Kích thích phát triển não
- Giảm nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường tuýp II. Alzheimer, Parkinson…
- Giảm nhiều về vấn đề về gan như gan nghiễm mỡ, viêm gan…
- Sống lâu hơn
Cách uống cà phê giảm cân hiệu quả nhất:
Cà phê cung cấp nhiều công dụng tốt cho cơ thể, giúp bạn có nhiều năng lượng hơn cho một ngày làm việc học tập. Đồng thời, cà phê cũng hỗ trợ cho việc giảm cân trở nên hiệu quả hơn thông qua một số cách khác nhau:
Sử dụng cà phê mỗi bữa sáng
Sử dụng cà phê sau mỗi bữa ăn 60 phút sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng cafe vào buổi tối để tránh mất ngủ, hoặc khi bụng đói có thể viêm loét dạ dày
Cà phê nóng tốt hơn cà phê đá
Thông thường một tách cafe nóng sẽ giúp nhiệt lượng tăng lên, từ đó giảm thải các chất béo trong cơ thể tốt hơn cà phê có đá lạnh.
Sử dụng cà phê không đường
Bạn nên sử dụng các loại cà phê đen không đường và sữa sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn vì đường có thể gây trì hoãn khả năng đố cháy mỡ thừa.
Kết hợp các chế độ tập thể thao
Lựa chọn các bài tập thể thao phù hợp, kết hợp cùng một tách cafe sẽ giúp bạn buổi tập được thân hình thon gọn nhanh chóng hơn.
Có quá nhiều sản phẩm bổ sung hiện nay trên thị trường phần nào làm cho chúng ta phân vân không biết chọn lựa sản phẩm nào cho phù hợp bản thân. Hơn thế nữa, dòng sản phẩm bổ sung rất nhạy cảm, hàng giả, hàng nhập lậu, hàng kém chất lượng luôn là một mối rủi ro rình rập sức khỏe người sử dụng.
Do đó các bạn nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng những nhà phân phối lớn có uy tín. Chúng tôi tự hào là nhà phân phối độc quyền những sản phẩm bổ sung năng lượng hàng đầu thế giới hiện nay, các bạn có thể xem qua danh mục sản phẩm do chúng tôi phân phối bên dưới.
Đại lý BBT Annguyensupp tự hào là Đại lý phân phối độc quyền duy nhất của công ty BBT Việt Nam. Lựa chọn sản phẩm chính hãng do BBT phân phối để bảo đảm an toàn chất lượng cho người dùng.
Tại ANNGUYENSUPP chúng tôi cam kết “Hoàn tiền và Bồi thường 10 sản phẩm khác nếu phát hiện hàng giả nếu có báo cáo sai phạm về chất lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm xin quý khách hãy phản hồi về đại lý BBT chúng thôi hoặc trên kênh BBT
Địa chỉ SHOP: 49 Tân Hải, Phường 13, Quận TÂN BÌNH.
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=RN6hODF4jEE&t=23s
Fanpage 1: https://www.facebook.com/Annguyensupp.vn
Fanpage 2: https://www.facebook.com/annguyensupplement
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm bổ sung, không phải thuốc chữa bệnh, không dùng để thế thuốc chữa bệnh. Sản phẩm này được đăng ký tại Cục Vệ sinh an toàn thực phẩm trực thuộc Bộ Y tế và đã được kiểm tra tại Chi cục hải quan Thành Phố Hồ Chí Minh cũng như xét nghiệm các chỉ tiêu sức khỏe tại Các công ty giám định chất lượng được cho phép của Bộ Y Tế Việt Nam. Sản phẩm phân phối ra thị trường đảm bảo có tem chống Hàng giả của Bộ công an và nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT
BBT là công ty phân phối độc quyền nhãn hàng này trên phạm vi toàn quốc. Nhằm bảo đảm không mua phải hàng gian, hàng giả vui lòng kiểm tra tem Chống hàng giả của Bộ Công an, nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT và thẻ cào nhắn tin xác nhận sản phẩm (3 tem tất cả). Nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ bạn hãy gọi điện thoại về tổng đài 19002050 để được tư vấn (giờ hành chính). Hãy đăng kí thành viên và chọn chức năng mua hàng trực tuyến để được chúng tôi chăm sóc tốt hơn cũng như hưởng nhiều ưu đãi hơn.
