Dinh Dưỡng Sức Khỏe, Tin tức
Vitamin E là gì? Vitamin e có giúp giảm rụng tóc không?
Th3
Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, là một thành phần quan trọng giúp duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể là một chất chống oxy hóa giúp làm chậm các quá trình gây tổn thương tế bào.
Với lại Vitamin E còn biết đến với khả năng chống lão hóa da. Vậy Vitamin E có thực sự hỗ trợ được điều đó không? Cùng Annguyensupp.vn tìm hiểu nhé!
=> Tham khảo các sản phẩm “Vitamin và khoáng chất” ngay tại đây: https://annguyensupp.vn/product-category/vitamin-khoang-chat/
Vitamin E là gì?
Vitamin E là chất lỏng màu vàng nhạt, tan trong cồn và dầu, không tan trong nước. Vitamin E chịu được nhiệt độ khá cao, khi bị phá hủy khi nấu nướng, nhưng bị phân hủy nhanh chóng bằng tia tử ngoại.
Vitamin E có 2 nhóm chính là Tocopherol và Tocotrienol, trong đó nhóm Tocopherol có vai trò quan trọng hơn. Alphatocopherol là chất có hoạt tính mạnh nhất trong các loại Vitamin E và cùng là loại được phân bổ rộng rãi nhất trong thực phẩm tự nhiên.
Cơ thể hấp thu được cả Vitamin E có trong thực phẩm tự nhiên và Vitamin E tổng hợp nhưng Vitamin E tự nhiên có hoạt tính sinh học mạnh và có nhiều tác dụng tốt hơn.
Vitamin E thiên nhiên có nhiều trong các dầu thực vật như dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương, dầu hạt bông, dầu hướng dương, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt có vỏ trứng, quả ô live, các loại rau có là màu xanh đậm, trứng,….
Vitamin E có tác dụng gì?
Vitamin E là chất dinh dưỡng quan trọng đối với thị lực, sinh sản và sức khỏe của máu, não và làn da. Do Vitamin E cũng đặc tính chống oxy hóa nên có thể bảo vệ các tế bào của bạn chống lại tác động của các gốc tự do, đây là các phân tử được tạo ra khi cơ thể phân giải thức ăn hoặc tiếp xúc với khói thuốc là và chất phóng xạ. Các gốc tự do có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm như bệnh tim, ung thư và các bệnh khác.
Nếu bạn dùng Vitamin E vì mong muốn nhận được đặc tính chống oxy hóa của nó thì hãy nhớ rằng việc bổ sung này có thể không mang lại lợi ích tương tự như chất chống oxy hóa tự nhiên có trong thực phẩm. Do đó Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ (American Heart Association/AHA) đã đưa ra một khuyến cáo người khỏe mạnh nên bổ sung các chất chống oxy hóa trong đó có Vitamin E bằng cách thực hiện chế độ ăn hợp lý có nhiều trái cây, rau và ngũ cốc thay vì từ các thực phẩm chức năng bổ sung, do các thực phẩm chức năng bổ sung này có nhiều nguy hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi ích của nó mang lại.
Lợi ích của Vitamin E đối với tóc
1/ Vitamin E có giúp giảm rụng tóc không?
Có nhiều nguyên nhân gây tình rạng rụng tóc, trong số đó là thiếu Vitamin E. Mặc dù người ta thường khuyên nên bổ sung kẽm, sắt hoặc biotin khi tóc rụng, nhưng các nghiên cứu cho thấy Vitamin E cũng góp phần cải thiện da đầu và nang tóc, giúp tóc chắc khỏe và giảm gãy rụng đáng kể.
Điều này được giải thích là do đặc tính chống oxy hóa mạnh của Vitamin E , trong khi đó căng thẳng và oxy hóa có liên quan đến rụng tóc. Ở nghiên cứu, người bị rụng tóc do chế độ sinh hoạt thiếu lành mạnh đã tăng 34.5% lượng tóc mọc sau khi được bổ sung Vitamin E trong vòng 8 tháng, so với nhóm giả dược chỉ tăng 0.1%.
2/ Vitamin E giúp giảm hư tổn và tăng độ bóng mượt cho tóc
Việc tiếp xúc ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, chất hóa học khi nhuộm, tẩy tóc, nhiệt độ cao khi tạo kiểu tóc có thể khiến mái tóc của bạn dần bị hư tổn, xơ xác, xỉn màu. Sử dụng các loại mỹ phẩm như dầu gội, kem ủ, dầu dưỡng có chứa Vitamin E sẽ tạo ra một lớp hàng bảo vệ bên ngoài sợi tóc, giảm tác động của các yếu tố gây hại, tăng đàn hồi cho tóc đồng thời giúp tóc trở nên bóng mượt, óng ả và có sức sống hơn.
3/ Vitamin E có thể kích thích tóc mọc nhanh
Một số nghiên cứu cho biết: Bằng cách tăng cường tuần hoàn máu lên não, Vitamin E có thể kích thích tóc mọc nhanh hơn. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu đầy đủ hơn nữa để kiểm chứng tác dụng này của Vitamin E.
Đối với những bạn muốn tóc nhanh dài, các vitamin nhóm B, đặc biệt là B1, B5, B7 (Biotin) và B12 sẽ là sự lựa chọn thích hợp hơn. Ngoài ra, bổ sung Collagen cũng hỗ trợ đáng kể vào sự phát triển của tóc.
4/ Vitamin E giúp da đầu khỏe mạnh hơn
Vitamin E là vi dưỡng chất rất cần thiết để có làn da khỏe mạnh, bao gồm cả da đầu của bạn. Nó góp phần quan trọng trong việc củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên của da. Lớp hàng rào này giúp duy trì độ ẩm trên da, đồng thời ngăn da đầu tiết nhiều dầu, phòng ngừa một số bệnh về da đầu như gàu, viêm chân tóc, viêm da tiết bã,…
Cách sử dụng Vitamin E để dưỡng tóc, giảm rụng tóc
1/ Ăn các thực phẩm tự nhiên giàu Vitamin E
Những thực phẩm tự nhiên giàu vitamin E nhất bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày đễ dưỡng tóc và giảm rụng tóc.
(Hàm lượng Vitamin E được tính trên mỗi 100g thực phẩm)
- Hạt hướng dương: 35mg
- Hạnh nhân: 26mg
- Dầu olive: 14.4mg
- Đậu phộng: 8.3mg
- Bào ngư: 4mg
- Cá hồi: 2.8mg
- Tôm: 2.2mg
- Quả bơ: 2.1mg
- Kiwi: 1.5mg
2/ Bổ sung viên uống Vitamin E
Thực phẩm tự nhiên luôn là cách an toàn nhất để bổ sung Vitamin E, Tuy nhiên có thể thấy hàm lượng là không nhiều, ngoài ra không phải ai cũng có điều kiện thường xuyên ăn những thực phẩm trên. Do đó, bạn có thể sử dụng viên uống Vitamin E để mang lại nhiều lợi ích cho mái tóc hơn.
Kết luận
Vitamin E thiên về khả năng giãn xơ rối, hư tổn tóc hơn là giảm rụng tốt. Có nhiều cách để bổ sung Vitamin E cho mái tóc của bạn như ăn các thực phẩm giàu Vitamin E , bổ sung viên Vitamin E hay làm mặt nạ ủ tócVitamin E.
Có quá nhiều sản phẩm bổ sung hiện nay trên thị trường phần nào làm cho chúng ta phân vân không biết chọn lựa sản phẩm nào cho phù hợp bản thân. Hơn thế nữa, dòng sản phẩm bổ sung rất nhạy cảm, hàng giả, hàng nhập lậu, hàng kém chất lượng luôn là một mối rủi ro rình rập sức khỏe người sử dụng.
Do đó các bạn nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng những nhà phân phối lớn có uy tín. Chúng tôi tự hào là nhà phân phối độc quyền những sản phẩm bổ sung năng lượng hàng đầu thế giới hiện nay, các bạn có thể xem qua danh mục sản phẩm do chúng tôi phân phối bên dưới.
Đại lý BBT Annguyensupp tự hào là Đại lý phân phối độc quyền duy nhất của công ty BBT Việt Nam. Lựa chọn sản phẩm chính hãng do BBT phân phối để bảo đảm an toàn chất lượng cho người dùng.
Tại ANNGUYENSUPP chúng tôi cam kết “Hoàn tiền và Bồi thường 10 sản phẩm khác nếu phát hiện hàng giả nếu có báo cáo sai phạm về chất lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm xin quý khách hãy phản hồi về đại lý BBT chúng thôi hoặc trên kênh BBT
Địa chỉ SHOP: 49 Tân Hải, Phường 13, Quận TÂN BÌNH.
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=RN6hODF4jEE&t=23s
Fanpage 1: https://www.facebook.com/Annguyensupp.vn
Fanpage 2: https://www.facebook.com/annguyensupplement
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm bổ sung, không phải thuốc chữa bệnh, không dùng để thế thuốc chữa bệnh. Sản phẩm này được đăng ký tại Cục Vệ sinh an toàn thực phẩm trực thuộc Bộ Y tế và đã được kiểm tra tại Chi cục hải quan Thành Phố Hồ Chí Minh cũng như xét nghiệm các chỉ tiêu sức khỏe tại Các công ty giám định chất lượng được cho phép của Bộ Y Tế Việt Nam. Sản phẩm phân phối ra thị trường đảm bảo có tem chống Hàng giả của Bộ công an và nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT
BBT là công ty phân phối độc quyền nhãn hàng này trên phạm vi toàn quốc. Nhằm bảo đảm không mua phải hàng gian, hàng giả vui lòng kiểm tra tem Chống hàng giả của Bộ Công an, nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT và thẻ cào nhắn tin xác nhận sản phẩm (3 tem tất cả). Nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ bạn hãy gọi điện thoại về tổng đài 19002050 để được tư vấn (giờ hành chính). Hãy đăng kí thành viên và chọn chức năng mua hàng trực tuyến để được chúng tôi chăm sóc tốt hơn cũng như hưởng nhiều ưu đãi hơn.
