Vitamin & Khoáng chất

Multivitamin Là gì ?

Vitamin tổng hợp là chất bổ sung có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết khác nhau. Không có tiêu chuẩn nào quy định về thành phần cấu tạo nên một loại vitamin tổng hợp nên thành phần dinh dưỡng của chúng thay đổi tùy theo nhãn hàng và sản phẩm.

Chúng có nhiều dạng bào chế. Nhưng đáng thương hay thấy là viên nang, kẹo dẻo, bột hoặc chất lỏng. Multivitamin được bày bán ở khắp thế giới đặt biệt là hiệu thuốc tây hay siêu thị, cửa hàng chăm sóc sức khỏe và cửa hàng bán thực phẩm bổ sung.

Với con người để thực hiện tất cả nghiêm vụ trong một ngày một cách bình thường, cần phải được bổ sung một lượng lớn các dưỡng chất. Nếu thiếu bất kỳ một loại nào trong có các loại vitamin và khoáng chất sẽ gây ra tình trạng hệ trao đổi chất bị phá vỡ, khiến cho việc tập luyện kém hiệu quả hơn và dễ tụt sức đi.

Hãy luôn đảm bảo rằng bạn luôn dùng một viên đa vitamin hay đá khoáng chất, đảm bảo cho hàng ngàn phản ứng trao đổi chất trong cơ thể mỗi ngày.

Đặt biệt là người tập thể thao cần phải có hàm lượng dinh dưỡng nhiều hơn người bình thường. Vì vậy nếu bạn nghĩ rằng uống một viên là đủ, thì hãy coi lại.

Những thành phần cấu tạo nên viên uống vitamin tổng hợp :

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều Multivitamin khác nhau, nhưng nhìn chung thì phải đảm bảo có đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu khác.

Vitamin :

Vitamin là chất hữu cơ và phức tạp hơn khoáng chất. Có thể chúng ta cần vitamin để duy trì sự sống. Vitamin giúp kiểm soát các phản ứng hóa học bên trong cơ thể, chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và mô tế bào. Chúng có thể hòa tan trong nước, nên cần phải nạp mỗi ngày vì không tích trữ trong cơ thể vitamin C, B Hay có thể hòa tan trong chất béo, hoặc có thể hòa tan trong chất béo và được tích trữ trong cơ thể Vitamin A, D, E, K.

khoáng chất :

Khoáng chất là chất vô cơ. Khoáng chất có thể chia làm hai loại như sau :