Dinh Dưỡng Sức Khỏe, Kiến thức thể thao, Thực phẩm bổ sung, Tin tức
Không tập gym có uống Whey Protein được không ? | Ai nên sử dụng Whey Protein ?
Th1
Whey Protein là gì ?
Câu hỏi thường gặp:
Whey là gì ? và chúng có nguồn gốc từ đâu
Trước tiên, nếu bạn chưa hiểu rõ về sản phẩm này, hãy tìm hiểu qua về nó đã nha. Bạn nên bấm vào bài viết này Whey protein là gì ? để hiểu thật rõ bản chất của bột whey này nhé.
Whey protein là một trong hai loại protein chính trong sữa bò loại còn lại là casein. Bột whey protein được làm từ whey một sản phẩm phụ trong quá trình làm phô mai. Sữa whey là một sản phẩm rất quen thuộc với những ai không cần tập luyện hoặc chơi thể thao nhờ khả năng cung cấp protein vô cùng chất lượng và tinh khiết để xây dựng cơ bắp nhanh và hiệu quả nhất, nhanh hơn cả việc bạn phải bỏ thời gian ra để vào bếp nấu nướng hay mua sắm những món ăn giàu đạm
Whey là phần chất lỏng của sữa còn lại sau khi sữa được làm đồng và tách lớp. Một phần khác gọi là casein có màu trắng. Phần lớn trong sữa Whey Protein là Casein
Có nhất thiết sử dụng Whey Protein ?
Nhiều tổ chức khuyên bạn nên nạp protein từ các nguồn hực phẩm chính thống. Bạn có thể uống sữa để lấy protein. Theo Whey Protein, sữa tươi thường có 3,3%. Phần lớn protein trong đó là casein 2,7% và một lượng nhỏ là whey 0,6%. Vì vậy, bạn sẽ phải uống vài ly sữa để có được cùng một lượng protein so với một muỗng bột whey bình thường, nhưng bạn cũng sẽ nhận được trong sữa từ 18 đến 22 chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần, bao gồm canxi và vitamin D
Không tập gym có uống Whey Protein được không ?
Đáp án hoàn toàn có thể sử dụng thoải mái được nhé. Dù được sản xuất dựa trên nhu cầu của người tập thể hình nhưng bản chất của whey cũng chỉ là dinh dưỡng giống như bạn ăn cơm được thì bạn uống Whey được, đơn giản thế thôi chứ đừng nghĩ nó là thuốc nhé. Hơn nữa còn là dinh dưỡng đặc biệt thiết yếu với cơ thể người như chất đạm. Vì thế không có gì là sai khi bạn uống whey mà không phải tập cả.
Whey Protein dễ dàng đáp đúng nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Protein trong sản phẩm này rất tốt hơn trong các loại thịt động vật tự nhiên vì hàm lượng cholesterol và chất béo rất thấp. Bổ sung đạm từ protein tinh khiết giúp phục hồi cơ thể và năng lượng nhanh chóng.
Vì vậy nếu bạn không có tập thể thao thì vẫn có thể sử dụng whey vào các bữa ăn phụ như người bình thường ăn thịt vậy nhé
Ai nên sử dụng Whey Protein ?
- Người chơi thể thao, người tập thể hình, gym
- Vận động viên chuyên nghiệp cần duy trì tỷ lệ cơ nạc
- Người thường xuyên làm việc, vận động nặng nhọc
- Người không đảm bảo được chế độ ăn uống đầy đủ, muốn bổ sung dinh dưỡng sạch và nhanh nhất có thể và tiện lợi nhất
- Người mới ốm dậy, cần nạp năng lượng sạch để phục hồi tốt hơn
- Người già muốn bồi bổ cơ thể được biết là Protein
- Người mặc bệnh tiểu đường, mỡ máu, huyêp ap
- Ngươi muốn ăn bữa ăn phụ lành mạnh, ít cholesterol, đường và chết béo xấu
- Người thích ăn chay trường
Ngày không tập gym vẫn uống Whey Protein được không ?
Đối với người thể thao, ngày không tập là ngày mà nhiều người bỏ qua việc uống và ăn protein. Thực chất dù là đối với ngày tập hay không tập thì bạn vẫn nên uống whey. Bởi một khi đã xây dựng được nhu cầu protein ổn định thì kể cả vào ngày không tập, có thể bạn vẫn cần được cung cấp đủ protein sạch với lượng ngay tập. Nếu bạn bỏ qua một ngày, cơ bắp sẽ thiếu chất dẫn đến thể trạng không đạt chuẩn để đáp ứng cho ngày tiếp theo. Hơn nữa tình trạng thiếu protein có thể gây ra dị hỏa, làm mất cơ bắp và phung phí công sức của những buổi tập trước. Do đó bạn cần uống whey đều đặn ngay cả vào những ngày không tập luyện.
Uống Whey Protein có thực sự hại không ?
Về bản chất, Whey không thể nào mà gây hại cho cơ thể vì thành phần chỉ có protein sạch. Tuy nhiên vẫn có những trường hợp dị ứng, đầy bụng khó tiêu có thể xảy ra. đó là do thành phần đường lactose lần vợ nhiều, chưa được lọc sạch sẽ nhất có thể. Tình trạng này thường xuyên xảy ra đối với whey concentrate Nếu bạn dị ứng với đường lactose thì nên chọn whey isolate hay là Whey Hydrolyzed phù hợp nhất nhé.
Ngoài ra nếu bạn uống quá nhiều Whey giống như ăn nhiều protein thì sẽ có thể gây hại cho cơ thể, đó chỉ đơn giản thế thôi.
Cách sử dụng Whey Protein khi không cần tập gym ?
Dùng vào bữa sáng, xay sinh tố với các loại trái cây hoặc bánh quy cùng với sữa tươi thành một ly sinh tố whey ngon miệng, giàu dinh dưỡng. Ngoài ra có thể uống vào bữa phụ trưa hoặc chiều đều được.
Với những người mới ốm dậy, có thể chưa hấp thụ được nguồn dưỡng chất đậm đặc thì nên dùng một hoặc hai muỗng mỗi ngày là ok, pha loãng cùng với nước
Các bài viết về chủ đề Whey Protein khác:
Whey Protein là gì | Whey Protein Mang nhiều lợi ích gì cho sức khỏe của bạn ?
Uống Whey bị nổi mụn | Nguyên nhân và cách khắc phục.
Uống Whey bị nổi mụn có thật không ? Chuyện không của riêng ai
Cách sử dụng sữa tăng cơ Whey Protein đúng thời điểm ? Cách chọn Whey sao cho đúng
Có bao nhiêu loại Whey Protein và cách chọn lựa ra sao ? Whey Protein là gì ?
Có quá nhiều sản phẩm bổ sung hiện nay trên thị trường phần nào làm cho chúng ta phân vân không biết chọn lựa sản phẩm nào cho phù hợp bản thân. Hơn thế nữa, dòng sản phẩm bổ sung rất nhạy cảm, hàng giả, hàng nhập lậu, hàng kém chất lượng luôn là một mối rủi ro rình rập sức khỏe người sử dụng.
Do đó các bạn nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng những nhà phân phối lớn có uy tín. Chúng tôi tự hào là nhà phân phối độc quyền những sản phẩm bổ sung năng lượng hàng đầu thế giới hiện nay, các bạn có thể xem qua danh mục sản phẩm do chúng tôi phân phối bên dưới.
Đại lý BBT Annguyensupp tự hào là Đại lý phân phối độc quyền duy nhất của công ty BBT Việt Nam. Lựa chọn sản phẩm chính hãng do BBT phân phối để bảo đảm an toàn chất lượng cho người dùng.
Tại ANNGUYENSUPP chúng tôi cam kết “Hoàn tiền và Bồi thường 10 sản phẩm khác nếu phát hiện hàng giả nếu có báo cáo sai phạm về chất lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm xin quý khách hãy phản hồi về đại lý BBT chúng thôi hoặc trên kênh BBT
Địa chỉ SHOP: 49 Tân Hải, Phường 13, Quận TÂN BÌNH.
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=RN6hODF4jEE&t=23s
Fanpage 1: https://www.facebook.com/Annguyensupp.vn
Fanpage 2: https://www.facebook.com/annguyensupplement
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm bổ sung, không phải thuốc chữa bệnh, không dùng để thế thuốc chữa bệnh. Sản phẩm này được đăng ký tại Cục Vệ sinh an toàn thực phẩm trực thuộc Bộ Y tế và đã được kiểm tra tại Chi cục hải quan Thành Phố Hồ Chí Minh cũng như xét nghiệm các chỉ tiêu sức khỏe tại Các công ty giám định chất lượng được cho phép của Bộ Y Tế Việt Nam. Sản phẩm phân phối ra thị trường đảm bảo có tem chống Hàng giả của Bộ công an và nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT
BBT là công ty phân phối độc quyền nhãn hàng này trên phạm vi toàn quốc. Nhằm bảo đảm không mua phải hàng gian, hàng giả vui lòng kiểm tra tem Chống hàng giả của Bộ Công an, nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT và thẻ cào nhắn tin xác nhận sản phẩm (3 tem tất cả). Nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ bạn hãy gọi điện thoại về tổng đài 19002050 để được tư vấn (giờ hành chính). Hãy đăng kí thành viên và chọn chức năng mua hàng trực tuyến để được chúng tôi chăm sóc tốt hơn cũng như hưởng nhiều ưu đãi hơn.
