Ăn kem có tăng cân không ? Làm thế nào để ăn kem không dễ bị lên cân ?

Ăn kem có bị lên cân nặng không? là câu hỏi của nhiều người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Không thể phủ nhận sự hấp dẫn của những que kem với nhiều hương vị, màu sắc bắt mắt. Kem là đồ ăn rất phổ biến từ trong nhà ra đến ngoài đường, khiến trẻ em và người lớn phải thích thú về chúng. Thật khó mà cưỡng lại nổi những cám dỗ của đồ ăn vặt phải không nào !! Nhưng sự thật giảm cân là không được ăn kem sao?

Cùng Annguyen Supplement tìm hiểu về những sự thật thú vị về những cây kem và giải đáp thắc mắc về câu hỏi: ” Ăn kem cọ bị béo phì ” không nhé 😉 

Thành phần của cây kem tạo nên ?

Chắc các bạn cũng đã biết thành phần cơ bản của kem bao gồm:

  • Kem sữa béo
  • Bột nặng
  • Chất tạo ngọt
  • Hương liệu bổ sung

Một vài người tự làm kem ở nhà cũng có thể bao gồm cả lòng đỏ trứng gà nha.

Ngoài những thành phần cơ bản để tạo ra được kem, còn những thành phần khác bao gồm chocolate chips, kẹo rắc, trái cây, và các hương liệu khác. Các loại kem trên thị trường hiện nay được sản xuất mang tính chất thương mại ( đáp ứng nhu cầu của số đông, dễ dàng bắt gặp trong tủ lạnh của các cửa hàng tiện lợi ) không chất phụ gia và chất làm đặc. Để kem có kết cấu, tính nhất quán và tăng hạn sử dụng, nhà sản xuất thêm các chất phụ gia như.

  • Xanthan gum (là một chất liên kết, giúp các thành phần trộn vào nhau một cách hiệu quả và gắn kết với nhau)
  • Guar gum (chất tạo đặc)
  • Soy lecithin
  • Whey protein

Nhìn chung, các thành phần của mà bạn đang đọc đã cho bạn biết câu trả lời ” Ăn kem có bị mập không ” rồi vì hàm lượng calo cực cao cộng thêm thành phần nhiều đường và chất béo không lành mạnh.

Ví dụ một nửa kem hương vanila truyền thống có trung bình 1000 calo, 64g chất béo và 16g protein – lượng protein bằng trong 70g miếng thịt gà hoặc cá nướng.

Đường ngọt là vô cùng phong phú và lượng đường tăng rất nhiều khi kết hợp với béo và được thêm với kẹo, socola và các loại thành phần khác khiến calo trong kem rất cao.

Trong khi một số thực phẩm chứa đường tự nhiên như sữa và trái cây nhưng phần lớn, đường chủ yếu là được thêm vào trong những cốc kem bằng những chất bổ sung trên.

Làm sao để ăn kem không bị lên cân ?

an kem tang can

Đây là một câu hỏi rất hay. làm sao để vừa đáp ứng được thỏa mãn cái bụng mà cân nặng vẫn giảm đi nhiều đều đều. Nghe có vẻ mâu thuẫn và tham lam nhưng sự thật mọi thứ đều có thể. Cố gắng biến việc giảm cân trở nên nhẹ nhàng nhất có thể nhờ vẫn được ăn những đồ ăn mà bạn thích. Bạn có thể rút ra được ý tưởng gì khi đọc nguyên liệu cơ bản để làm nên một cây kem truyền thống. Chính xác câu hỏi ở đây là: làm sao để làm ra một cốc kem lành mạnh và chứa ít calo???

Danh sách thành phần của một cây kem lành mạnh cho sức khỏe bao gồm:

  • Sữa gầy
  • Sữa protein isolate 
  • Enrythritol (chất tạo ngọt không chứa calo) 
  • Sợi ngô hòa tan (có hàm lượng đường thấp, đồng thời cung cấp chất xơ)

Trong danh sách lành mạnh để làm nên kem này, bạn cũng có thể tìm thấy:

  • Kem 
  • Đường 
  • Sữa 
  • Bạc hà
  • Monk fruit extract (chất làm ngọt tự nhiên được chiết xuất từ trái cây, có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu…,dùng thay thế đường)
  • Soy lecithin
  • Guar Gum

Bạn cũng có thể tìm thấy những sản phẩm như Swell ice cream, nó được làm từ những thành phần lành mạnh, có thể dùng làm hớt váng sữa nguyen chất, chứa protein whey, xylitol, đường, innulin và hương liệu. Nó cũng chứa 35/protein cốc.

Vậy tất cả những thành phần này có ý nghĩa gì? Làm thế nào để làm một cốc ly kem hoàn hảo ít calo và lành mạnh cho sức khỏe hơn.

Đường dùng trong kem lành mạnh với số lượng nhỏ, kem lành mạnh rất ngọt nhờ sự bổ sung của các chất làm ngọt từ lành mạnh như erythritol hoặc xylitol, còn gọi là rượi của đường.

So sánh với một lượng đường nhỏ được tìm thấy trong kẹo cao su và các loại thực phẩm khác là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề nhỏ, nhưng lượng đường nhỏ khi tích tụ lại thành lượng lớn, được kết hợp từ nhiều món ăn cộng với sự gia tăng của đường trong máu làm rối loạn lượng đường trong máu và gia tăng sự thèm ăn.

Các loại kem lành mạnh đều thiếu sự kết dính vì thiếu kem, việc thêm sợi ngô hòa tan để kem của bạn có sự mềm dẻo và kết dính. Các thành phần như sợi ngô hòa tan và insulin được thêm vào giúp kem có sự mềm dẻo, kết cấu. Nhưng những thứ này cũng có thể tàn phá sự tiêu hóa của các bạn. Các chất xơ này rất khó để tiêu hóa so với nguồn chất xơ điển hình như trái cây, rau củ và ngũ cốc

Cuối cùng, không thể không nhắc đến thành phần quan trọng là Protein được tìm thấy trong các loại kem này. Thường thì bột protein có hương vị hoặc sữa protein isolate dùng để làm kem giúp kem có độ mềm dẻo, tăng cường cung cấp protein bổ sung.

Lời Kết:

Tóm lại, ăn kem sẽ khiến bạn mập lên vì nó chứa lượng calo rất lớn, do đó hãy chắc chắn và sáng suốt về những gì bạn ăn, dù kem lành mạnh từ những thành phần không nhiều calo, nó có thể dẫn bạn đến con đường của những rắc rối về dạ dày. Dù bạn đang trong quá trình thì việc thưởng thức 1 hay 2 muỗng kem cũng không có gì sai trái cả.

Vậy là bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ” Ăn kem nhiều có bị lên cân không ” rồi đó, Để có một thân hình cực chuẩn, hãy học nói không với kem nha!!!

icon2 Bạn có thể mua sản phẩm Fat Burner (Đốt mỡ) uy tín, chính hãng ở đâu ?

icon3 Có quá nhiều sản phẩm bổ sung hiện nay trên thị trường phần nào làm cho chúng ta phân vân không biết chọn lựa sản phẩm nào cho phù hợp bản thân. Hơn thế nữa, dòng sản phẩm bổ sung rất nhạy cảm, hàng giả, hàng nhập lậu, hàng kém chất lượng luôn là một mối rủi ro rình rập sức khỏe người sử dụng.

icon3 Do đó các bạn nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng những nhà phân phối lớn có uy tín. Chúng tôi tự hào là nhà phân phối độc quyền những sản phẩm bổ sung năng lượng hàng đầu thế giới hiện nay, các bạn có thể xem qua danh mục sản phẩm do chúng tôi phân phối bên dưới.

icon3 Đại lý BBT Annguyensupp tự hào là Đại lý phân phối độc quyền duy nhất của công ty BBT Việt Nam. Lựa chọn sản phẩm chính hãng do BBT phân phối để bảo đảm an toàn chất lượng cho người dùng.

Tại ANNGUYENSUPP chúng tôi cam kết “Hoàn tiền và Bồi thường 10 sản phẩm khác nếu phát hiện hàng giả nếu có báo cáo sai phạm về chất lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm xin quý khách hãy phản hồi về đại lý BBT chúng thôi hoặc trên kênh BBT

icon3 Địa chỉ SHOP: 49 Tân Hải, Phường 13, Quận TÂN BÌNH.

icon3 Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=RN6hODF4jEE&t=23s

icon3 Fanpage 1: https://www.facebook.com/Annguyensupp.vn

icon3 Fanpage 2: https://www.facebook.com/annguyensupplement

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm bổ sung, không phải thuốc chữa bệnh, không dùng để thế thuốc chữa bệnh. Sản phẩm này được đăng ký tại Cục Vệ sinh an toàn thực phẩm trực thuộc Bộ Y tế và đã được kiểm tra tại Chi cục hải quan Thành Phố Hồ Chí Minh cũng như xét nghiệm các chỉ tiêu sức khỏe tại Các công ty giám định chất lượng được cho phép của Bộ Y Tế Việt Nam. Sản phẩm phân phối ra thị trường đảm bảo có tem chống Hàng giả của Bộ công an và nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT

BBT là công ty phân phối độc quyền nhãn hàng này trên phạm vi toàn quốc. Nhằm bảo đảm không mua phải hàng gian, hàng giả vui lòng kiểm tra tem Chống hàng giả của Bộ Công an, nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT và thẻ cào nhắn tin xác nhận sản phẩm (3 tem tất cả). Nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ bạn hãy gọi điện thoại về tổng đài 19002050 để được tư vấn (giờ hành chính). Hãy đăng kí thành viên và chọn chức năng mua hàng trực tuyến để được chúng tôi chăm sóc tốt hơn cũng như hưởng nhiều ưu đãi hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *