Thực phẩm bổ sung, Tin tức
Amino Acid là gì ? | Vai trò, phân loại và tác dụng của Amino Acid đối với sức khỏe.
Th8
Nhắc đến Amino Acid chúng ta sẽ nhắc đến sự cấu tạo nên Protein. Để từ đây cung cấp đủ cùng một chế độ tập luyện sẽ cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và cơ bắp chắc chắn đúng từng sợi cơ bắp. Vậy Amino Acid là gì ? Hãy cùng Annguyen Supplement tìm hiểu kĩ hơn trong bài viết này nhé.
=> tham khảo các sản phẩm “Amino Acid” tại đây nha: https://annguyensupp.vn/product-category/nang-luong-suc-khoe-phuc-hoi-co-bap-tinh-tao-tap-trung-lam-viec-hung-phan-lam-viec/phuc-hoi-co-the/amino-acids/
Amino Acid là gì vậy ?
Về lý thuyết, đây là một loại hoạt chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp các protein và hoạt động trực tiếp vào sự sống của cơ thể con người.
Ngoài ra, Amino acid còn có tác dụng tổng hợp nên những loại nội tiết tố và chất dẫn truyền thần kinh cần thiết để hỗ trợ cho các quá trình sinh hóa trong cơ thể.
Khi amino acid tham gia với các liên kết và trình tự khác nhau sẽ tạo thành những phân tử hoàn toàn khác nhau từ các thành phần cho đến tính chất. chính vì vậy mà vai trò và giá trị của các protein phụ thuộc vào tính chất số lượng và chất lượng của amino acid cấu thành lên.
Tổng cộng có hơn 300 Amino Acid được tìm thấy trong tự nhiên nhưng chỉ có 20 Amino Acid là tiêu chuẩn và có trong protein vì chúng được mã hóa bởi các gen. Mặc dù tất cả loại 20 axit này đều quan trọng đối với sức khỏe của bạn, nhưng chỉ có 9 axit amin được phân loại là cần thiết cho sức khỏe vận động và phát triển cơ bắp.
Những ai nên sử dụng Amino acid ?
Những người hay chơi thể thao, vận động viên, người thiếu chế độ dinh dưỡng….thì luôn được khuyến khích dùng bổ sung Amino acid.
Dùng trước và sau khi tập hoặc những thời điểm bạn cần bổ sung vì trong mọi thời gian cơ bắp cần nhiều năng lượng để bổ sung để tập và cung cấp cả dinh dưỡng để cơ bắp phục hồi trong quá trình tập luyện hay làm việc nặng nhọc. Và nên dùng thêm amino acid trước các bữa ăn chính để quá trình tổng hợp protein đưa vào cơ bắp hiệu quả.
Tác dụng của Amino Acid trong việc tập luyện
- Hỗ trợ tăng cường hiệu suất tập luyện.
- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Cải thiện tình trạng dị hóa cơ bắp.
- Cải thiện giấc ngủ và tâm trạng hiệu quả.
- Amino acid giúp tổng hợp protein tốt giúp điều trị và khắc phục nhiều vấn đề trong cơ thể.
Nguồn thực phẩm nào có chứa Amino Acid hoàn chỉnh
Vì có thể bạn không thể sản xuất các axit amin thiết yếu, chúng phải được cung cấp thông qua chế độ ăn uống của bạn.
Mức cho phép hàng ngày của Hoa Kỳ được khuyến nghị cho mỗi 1kg trọng lượng cơ thể đối với chín loại axit amin thiết yếu là:
- Histidine: 14 mg
- Isoleucine: 19 mg
- Leucine: 43 mg
- Lysine: 38 mg
- Methionine: 19 mg
- Phenylalanin: 33 mg
- Threonine: 20 mg
- Trytophan: 5 mg
- Valine: 24 mg
Thực phẩm có chứa tất cả chín axit amin thiết yếu được gọi là protein hoàn chỉnh. Nguồn Protein hoàn chỉnh bao gồm:
- Thịt
- Hải sản
- Gia cầm
- Trứng gà
- Sản phẩm từ sữa
Đậu nành, hạt quinoa và kiều mạch là những thực phẩm có nguồn gốc thực vật chứa tất cả chín loại axit amin thiết yếu, chúng trở thành nguồn protein hoàn chỉnh.
Các nguồn protein thực vật khác như dầu và các loại hạt được coi là không đầy đủ, vì chúng thiếu một hoặc nhiều axit amin thiết yếu.
Tuy nhiên, nếu bạn đang theo một chế độ ăn uống dựa trên thực vật, bạn vẫn có thể đảm bảo hấp thụ đủ các axit amin thiết yếu miễn là bạn ăn nhiều loại protein thực vật mỗi ngày.
Thực phẩm bổ sung Amino Acid nào tốt ?
Hiện nay trên thị trường Việt Nam có rất nhiều thương hiệu thực phẩm bổ sung sản xuất amino acid cung cấp dành cho mọi người, thể hình, chơi thể thao….với mong muốn mục tiêu phát triển cơ thể khỏe mạnh hơn. Để bổ sung nguồn amino acid hoàn chỉnh, bạn có thể lựa chọn:
- Whey Protein: nguồn cung cấp protein đa dạng và hoàn chỉnh nhất, bổ sung protein phát triển cơ bắp hiệu quả.
- EAA: Cao cấp hơn BCAA giúp cung cấp đầy đủ chín loại amino acid cho sự phục hồi cơ thể của bạn, tăng tổng hợp protein.
- BCAA: cung cấp 3 nguồn amino acid thiết yếu giúp chống dị hóa cơ bắp, giảm mệt mỏi, giải khát mỗi lúc mọi nơi.
Dùng Amino Acid có tác dụng phụ không ?
Axit amin gây tác dụng phụ là cực kì hiếm. Tuy nhiên, ở vai hiện trạng cơ thể nhạy cảm với một số axit amin như tyrosine, ở liều cao có thể gây ra các triệu chứng không mong muốn nhưng cũng không đáng lo ngại như tăng nhịp tim, đánh trống ngực…
Tổng kết:
Có chín axit amin thiết yếu mà bạn phải nhận được thông qua chế độ ăn uống hoặc tốt hơn là dùng thực phẩm bổ sung: Histidine, Isoleucine, Leucine, Lysine, Methionine, Phenylalanin, Threonine, Trytophan, Valine.
Chúng rất quan trọng đối với các chức năng như tổng hợp protein, sửa chữa mô và hấp thụ chất dinh dưỡng.
Một số loài cũng có thể ngăn ngừa mất cơ và cải thiện tâm trạng, giấc ngủ, hoạt động thể thao và giảm cân.
Có quá nhiều sản phẩm bổ sung hiện nay trên thị trường phần nào làm cho chúng ta phân vân không biết chọn lựa sản phẩm nào cho phù hợp bản thân. Hơn thế nữa, dòng sản phẩm bổ sung rất nhạy cảm, hàng giả, hàng nhập lậu, hàng kém chất lượng luôn là một mối rủi ro rình rập sức khỏe người sử dụng.
Do đó các bạn nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng những nhà phân phối lớn có uy tín. Chúng tôi tự hào là nhà phân phối độc quyền những sản phẩm bổ sung năng lượng hàng đầu thế giới hiện nay, các bạn có thể xem qua danh mục sản phẩm do chúng tôi phân phối bên dưới.
Đại lý BBT Annguyensupp tự hào là Đại lý phân phối độc quyền duy nhất của công ty BBT Việt Nam. Lựa chọn sản phẩm chính hãng do BBT phân phối để bảo đảm an toàn chất lượng cho người dùng.
Tại ANNGUYENSUPP chúng tôi cam kết “Hoàn tiền và Bồi thường 10 sản phẩm khác nếu phát hiện hàng giả nếu có báo cáo sai phạm về chất lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm xin quý khách hãy phản hồi về đại lý BBT chúng thôi hoặc trên kênh BBT
ĐT & Zalo: 0908 216 086 (Mr. Ân) – 0767 238 363 (Mr. Nhật)
Store: 49 Tân Hải, Phường 13, Quân Tân Bình.
Đừng quên follow Ân qua những link dưới để theo dõi những sản phẩm mới nhất của BBT nhé! Xin cảm ơn rất nhiều.
Facebook 1: https://www.facebook.com/Annguyensupp.vn
Facebook 2: https://www.facebook.com/annguyensupplement/
Youtube: https://www.youtube.com/@annguyensupp3701/featured
Tiktok: https://www.tiktok.com/@annguyensupp
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm bổ sung, không phải thuốc chữa bệnh, không dùng để thế thuốc chữa bệnh. Sản phẩm này được đăng ký tại Cục Vệ sinh an toàn thực phẩm trực thuộc Bộ Y tế và đã được kiểm tra tại Chi cục hải quan Thành Phố Hồ Chí Minh cũng như xét nghiệm các chỉ tiêu sức khỏe tại Các công ty giám định chất lượng được cho phép của Bộ Y Tế Việt Nam. Sản phẩm phân phối ra thị trường đảm bảo có tem chống Hàng giả của Bộ công an và nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT
BBT là công ty phân phối độc quyền nhãn hàng này trên phạm vi toàn quốc. Nhằm bảo đảm không mua phải hàng gian, hàng giả vui lòng kiểm tra tem Chống hàng giả của Bộ Công an, nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT và thẻ cào nhắn tin xác nhận sản phẩm (3 tem tất cả). Nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ bạn hãy gọi điện thoại về tổng đài 19002050 để được tư vấn (giờ hành chính). Hãy đăng kí thành viên và chọn chức năng mua hàng trực tuyến để được chúng tôi chăm sóc tốt hơn cũng như hưởng nhiều ưu đãi hơn.
