Kiến thức thể thao, Tin tức
WheyStore: Chạy Marathon là gì? | Lợi ích của việc chạy Marathon
Th11
Chạy Marathon là trong những môn thể thao rèn luyện sức khỏe cực đỉnh và hiệu quả dễ thực hiện và rất được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không ít người vẫn chưa biết từ “chạy Marathon là gì”, có điều gì thú vị và nên lưu ý gì để bảo đảm an toàn cho sức khỏe. Cùng Ân giải đáp ngay nhé!
=> Tham khảo các sản phẩm “Fat-Burner” ngay tại đây: https://annguyensupp.vn/product-category/giam-mo-giam-can/fat-burner-dot-mo-thua-kien-thuc-supplement-nhu-the-nao-la-dot-mo/
=> Tham khảo các sản phẩm “Whey Protein” ngay tại đây: https://annguyensupp.vn/whey-protein-sua-tang-co/
Thế nào là chạy Marathon?
Marathon hay Marathon Race là môn thể thao mang hình thức chạy bộ với quãng đường dài (có thể thay đổi tùy theo cự ly nhất định mà người tham gia lựa chọn). Địa hình chạy Marathon thường là những đoạn đường bằng phẳng, trơn láng thỉnh thoảng có dốc nhưng không quá cao và không có chướng ngại vật cản trở đường chạy, gây nguy hiểm cho người tham gia.
Nguồn gốc của cuộc thi chạy Marathon
Marathon xuất phát từ tiếng Hy Lạp – Marathonios Dromos, lấy cảm hứng từ trận đánh giữa quân Ba Tư và Hy Lạp. Theo như kể lại, một lính bộ binh tên là Pheidippides sau khi kết thúc trận chiến đã phải hành quân bộ vượt qua muôn ngàn rừng núi, chạy liên tục không ngừng nghỉ từ tự trấn Marathon đến thành Athens qua quãng đường khoảng 25 dặm tương đương 40.23360 km để thông báo tin mừng chiến thắng cho quân chủ và người dân.
Tuy nhiên, chưa kịp đến nơi, anh ta đã kiệt sức và mất đi vì đột tử ngay tại chỗ. Để ghi nhớ chiến thắng quan trọng này và tưởng nhớ sự đóng góp của Pheidippides, người Hy Lạp tổ chức giải chạy đường dài hằng năm với tên gọi Marathon, bắt đầu trở thành môn thi thể thao chính thức tại Athers Hy Lạp vào năm 1896.
Quãng đường để chạy Marathon phổ biến nhất là bao nhiêu?
Tại thời điểm Marathon trở thành môn thể thao thi đấu, cự ly cơ bản nhất chỉ là 40km. Về sau, trải qua nhiều sự thay đổi, cự ly có sự đa dạng hóa từ 40km đến 42.75km. Tới năm 1921, Liên Đoàn Vận Động viên nhiệp dư quốc tế IAAF – nay là liên đoàn điền kinh quốc tế chính thức quy định quãng đường chạy Marathon cơ bản cho tất cả mọi người tham gia là 42.195km (tương đương 26.219 dặm).
Ngoài ra, nếu chạy Marathon cho mục tiêu tập luyện thì các bạn còn có nhiều lựa chọn cho cự ly khác sao cho phù hợp nhất với thể trạng sức khỏe như 5km, 10km, 21.1km hay còn gọi là Marathon, 50km – 160km hay còn gọi là siêu Marathon…..
Lợi ích đối với việc chạy Marathon
Mọi người ai cũng tò mò muốn biết vì sao ngày càng nhiều lựa chọn hình thức chạy Marathon. Câu trả lời đầu tiên sẽ là:
– Đốt cháy mỡ thừa: chạy Marathon là đương nhiên sẽ tăng trao đổi chất, giải phóng năng lượng và đốt cháy calo hiệu quả mà các bạn không thể không thử. Theo nhiên nghiên cứu minh chứng rằng trung bình mỗi giờ tập chạy, bạn sẽ tiêu hoa được từ 705 – 865 calo. Thậm chí, kể cả khi bạn đã dừng lại, cơ thể vẫn tiếp tục quá trình đốt cháy mỡ thừa một cách tự nhiên.
– Cải thiện độ dẻo dai: Chạy bộ đúng thường xuyên sẽ cho ra tác dụng nâng cao độ khoáng trong xương, từ đó xương chắc khỏe, cứng rắn và phát triển hơn. Ngoài ra, những động tác co gối – duỗi gối – đánh tay khi chạy thường tác động trực tiếp vào đầu gối, nhờ đó giảm đau, ngăn ngừa thoái hóa khớp hay viêm khớp, cải thiện lưu thông máu…..
Có tác động tốt đến sức khỏe tim mạch: Theo nghiên cứu của Hiệp Hội Tim Mạch của Mỹ tại Philadelphia, những người chạy bộ trên 5 giờ/ ngày đều có một trái tim khỏe, co bóp máu rất tốt, đồng đều.
– Giảm bớt căng thẳng: chạy Marathon không chỉ đốt mỡ nhanh chóng, mà còn thúc đẩy giải phóng hormone serotonin và dopamine. Đây là các hormone có tác dụng giảm bớt sự căng thẳng và lo âu để người chạy cảm thấy phấn chấn, thoải mái và suy nghĩ tích cực hơn.
Bên cạnh đó, chạy bộ Marathon còn rất nhiều công dụng khác nhau lên toàn bộ cơ thể như tăng sức đề kháng, cải thiện độ đàn hồi của da, tăng độ mềm dẻo cho cơ thể, tăng sức bền, cải thiện trí nhớ….Tuy nhiên, nếu bạn muốn tận hưởng được những lợi ích này thì phải biết cách chạy Marathon đúng chuẩn.
Có quá nhiều sản phẩm bổ sung hiện nay trên thị trường phần nào làm cho chúng ta phân vân không biết chọn lựa sản phẩm nào cho phù hợp bản thân. Hơn thế nữa, dòng sản phẩm bổ sung rất nhạy cảm, hàng giả, hàng nhập lậu, hàng kém chất lượng luôn là một mối rủi ro rình rập sức khỏe người sử dụng.
Do đó các bạn nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng những nhà phân phối lớn có uy tín. Chúng tôi tự hào là nhà phân phối độc quyền những sản phẩm bổ sung năng lượng hàng đầu thế giới hiện nay, các bạn có thể xem qua danh mục sản phẩm do chúng tôi phân phối bên dưới.
Đại lý BBT Annguyensupp tự hào là Đại lý phân phối độc quyền duy nhất của công ty BBT Việt Nam. Lựa chọn sản phẩm chính hãng do BBT phân phối để bảo đảm an toàn chất lượng cho người dùng.
Tại ANNGUYENSUPP chúng tôi cam kết “Hoàn tiền và Bồi thường 10 sản phẩm khác nếu phát hiện hàng giả nếu có báo cáo sai phạm về chất lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm xin quý khách hãy phản hồi về đại lý BBT chúng thôi hoặc trên kênh BBT
Địa chỉ SHOP: 49 Tân Hải, Phường 13, Quận TÂN BÌNH.
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=RN6hODF4jEE&t=23s
Fanpage 1: https://www.facebook.com/Annguyensupp.vn
Fanpage 2: https://www.facebook.com/annguyensupplement
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm bổ sung, không phải thuốc chữa bệnh, không dùng để thế thuốc chữa bệnh. Sản phẩm này được đăng ký tại Cục Vệ sinh an toàn thực phẩm trực thuộc Bộ Y tế và đã được kiểm tra tại Chi cục hải quan Thành Phố Hồ Chí Minh cũng như xét nghiệm các chỉ tiêu sức khỏe tại Các công ty giám định chất lượng được cho phép của Bộ Y Tế Việt Nam. Sản phẩm phân phối ra thị trường đảm bảo có tem chống Hàng giả của Bộ công an và nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT
BBT là công ty phân phối độc quyền nhãn hàng này trên phạm vi toàn quốc. Nhằm bảo đảm không mua phải hàng gian, hàng giả vui lòng kiểm tra tem Chống hàng giả của Bộ Công an, nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT và thẻ cào nhắn tin xác nhận sản phẩm (3 tem tất cả). Nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ bạn hãy gọi điện thoại về tổng đài 19002050 để được tư vấn (giờ hành chính). Hãy đăng kí thành viên và chọn chức năng mua hàng trực tuyến để được chúng tôi chăm sóc tốt hơn cũng như hưởng nhiều ưu đãi hơn.
