Say xỉn sau một đêm | Sáng dậy có tập thể dục được không vậy ?

 Tập thể dục vào buổi sáng sớm là rất tốt cho sức khỏe. Nhưng trong số tình huống, chẳng hạn như bạn đã làm một đêm có rượu bia vào buổi tối hôm trước, thì tập thể dục buổi sáng có thể gây hại nhiều hơn là lợi.

 Sau một buổi tối cùng với bạn bè quá chén thì tập thể dục vào sáng hôm sau bạn sẽ có thể bị mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn và cơ bắp sẽ bị đau nhức nhiều hoặc thêm nữa là bị chuột rút.

 Một số người quan tâm đến sức khỏe cơ thể sẽ dậy sớm để đi tập thể dục như mọi ngày nhằm bù đắp lại những tổn hại của cơ thể sau một buổi tiệc tùng hoành tráng, thế nhưng việc hăng hái tập như vậy lại không phải là cách hay, theo MSN.

 Sau bữa tiệc rượu, mọi người thường sẽ bị những cảm giác khó chịu của rượu bia đem lại như là đắng miệng, khát nước, buồn nôn…v.v Cảm giác này có thể sẽ kéo dài đến hôm sau khi họ thức dậy.

 Một số các nhà chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe cho rằng việc tập thể dục trong trạng thái như vậy là tuyệt đối không nên.

 Một số vấn đề lớn sau khi uống nhiều rượu bia là cơ thể con người sẽ bị mất nước, và cố gắng tập thể dục để đổ mồ hôi sẽ khiến tình trạng mất nước thêm trầm trọng, huấn luyện viên cá nhân từ nước Anh Lan Streetz cho biết.

 Hiện tượng này sẽ khiến cơ thể trong tập luyện mệt mỏi hơn, đuối sức sẽ nhanh hơn, đau nhức cơ bắp toàn thân, chuột rút và buồn nôn chóng mặt.

 Ngoài ra, cơ thể mệt mỏi cũng là do một phần nguyên nhân bị thụt đường huyết.

 Nó có thể khiến sự phối hợp cử động kém hơn, dễ gây chấn thương khi vận động, huấn luyện viên chuyên nghiệp người anh cô Mila Lazaar đã nói.

 Thêm nữa, rượu bia sẽ làm giảm mức độ tổng hợp của protein, quá trình vốn tạo ra các tế bào cơ và giúp cơ bắp lớn hơn. Do đó, rượu bia vào sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình phục hồi cơ bắp. Tập luyện trong trạng thái say xỉn như vậy là không nên. Cách tốt nhất sau một buổi tối tiệc tùng là nên nằm yên trên giường để sớm hồi phục lại sức khỏe hoàn toàn, theo MSN.