Pre-Workout Có Phải Là Chất Kích Thích Nguy Hiểm ? | Tác Dụng Phụ Khi Dùng Pre-Workout.

Tác dụng phụ khi dùng Pre-Workout :

Nó cũng khá giống với nhiều sản phẩm uống ngay trước khi tập, triệu chứng thông thường và phổ biến nhất chính là liên quan tới dạ dày.

Đau dạ dày khi đang nâng tạ hay tập nặng :

Những ai không ăn trước khi tập mà cứ ỷ y vào Pre Workout thì chắc chắc sẽ bị những vấn đề này. Đây là vấn đề khá là phổ biến, đặt biệt là những bạn hãy nghĩ về Pre Workout là thuốc thần tiên và không cần phải ăn gì cũng tốt. Thành phần caffeine trong Pre Workout cũng có thể bị đau bụng cho ai bị dị ứng.

Các vấn đề về tiêu hóa khác :

Một số người khá nhạy cảm với kích thích như Caffeine và các thành phần khác trong sản phẩm cũng sẽ dễ đi vào toilet thường xuyên đó nhé. Do đó, nhiều bạn sẽ than rằng tác hại của Pre Workout là bị tiêu chảy.

Lệ thuộc vào :

Đây là điều khổ sở nhất vì rất nhiều bạn cứ suốt ngày lệ thuộc vào pre workout mà không quan tâm đến chế độ ăn uống nữa. Điều này hoàn toàn sai lầm nhé, pre workout chỉ hỗ trợ thôi, khi bạn không nạp dinh dưỡng thì kích thích sẽ giảm đi nhiều vì trong cơ thể bạn không có đủ dinh dưỡng để đáp ứng nhu cầu cho việc tập khỏe hay dai sức hơn được.

Uống Pre Workout hại thận :

Nhiều bạn thường hỏi là Pre Workout có gây ảnh hưởng tới thận hay gan gì không ? Câu trả lời nhanh là tùy vào bạn vì nếu sử dụng theo hướng dẫn thì hoàn toàn bình thường hết nhé. Còn nếu dùng quá nhiều sẽ gây ra áp lực cho thận để loại bỏ bớt độc tố.

Uống Pre Workout bị mất ngủ :

Đây là vấn đề khá là nhiều người đã mắc phải khi mới dùng đầu tiên, đặt biệt là các bạn hãy tập vào buổi tối tầm khoảng 7 – 9h tối Trong Pre Workout có chứa Caffeine rất mạnh và nhiều nên khi bạn uống lúc gần giờ đi ngủ thì sẽ rất khó ngủ.

Về độ an toàn vệ sinh thực phẩm :

Hãy cùng Annguyensupp tìm hiểu về sự an toàn khi sử dụng pre workout. Bởi an toàn là một mối quan tâm lớn ở đây vì các loại thực phẩm pre workout không được FDA quản lý.

Giống như tất cả các chất bổ sung, các công thức của pre workout không được FDA quản lý về độ an toàn. Vì vậy các sản phẩm có thể được lưu trữ trên kệ và bán cho đến khi có lý do để FDA thu hồi chúng. Cách duy nhất để đảm bảo rằng một sản phẩm nhất định chứa những gì mà nhà sản xuất in trên nhãn dán là tìm một sản phẩm được chứng nhận thông qua cơ quan quản lý của bên thứ ba như NSF. Tổ chức này tuân theo một quy trình kiểm tra nghiêm ngặt để xác minh chất lượng và độ tinh khiết của các loại pre workout.

Pre-Workout Có Phải Là Chất Kích Thích Nguy Hiểm ?

Caffein: caffein được sử dụng nhiều năm bởi toàn thế giới với tác dụng tạo ra cảm giác tỉnh táo, tập trung, hưng phấn, cảm xúc vui vẻ, yêu đời. Liều lượng của nó trong 1 liều pre-workout cũng đã được nghiên cứu là trong mức cho phép dùng với người trưởng thành. Theo khuyến cáo chỉ nên sử dụng caffein trong thời gian 3 tháng, sau đó ngưng sử dụng 2 tuần mới được sử dụng lại.

Taurine là 1 axit hữu cơ, được tạo ra từ hai axit amin thiết yếu là methionine và cystein. Taurin là thành phần chính của mật, nó cũng có trong ruột và cơ thịt của nhiều loài động vật, kể cả người. Theo nhiều nghiên cứu, lượng taurine ăn vào từ thực phẩm tự nhiên rất thấp. Nhưng trong pre-workot thì khác, nó được tách chiết cho vào pre-workout với 1 lượng khá cao cụ thể outlift và super charge là 2g. Taurine khi vào cơ thể sẽ đến cơ bắp, giúp cải thiện hiệu suất tập luyện. Có nhiều nghiên cứu không chính thức taurin có tác dụng làm giảm mỡ và cholesterol trong máu.

Citrulline Malate: giúp tổng hợp creatine và acid amin hiệu quả, nên gia tăng số reps tập và giảm đau nhức.

Beta-Alanine: dọn dẹp axit lactic sinh ra trong quá trình tập, chống mệt mỏi.

Lợi thế của BCAA là hấp thu nhanh vào cơ bắp, tạo năng lượng, phục hồi thể lực. BCAA có tác dụng hạn chế cơ thể lấy axit amin từ cơ bắp vì vậy mà chống dị hóa cơ.