Omega-3 là gì ? Tác dụng của Omega-3 cho sức khỏe. Tại sao nên sử dụng Omega-3

Axit béo Omega-3 Là gì ? 

Axit Omega 3 là những loại chất béo cực kì tốt và quan trọng mà bạn nên bổ sung trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình. Tuy nhiên là hầu hết mọi người không hề biết nó là cài gì. Nên Annguyensupp sẽ chia sẻ tất cả kiến thức về Omega 3 này nha.

Omega là 1 axit béo không no và rất cần thiết cho tất cả sức khỏe của con người chúng ta. Là từ dầu cá Omega 3 hỗ trợ cho sức khỏe về tim mạch và trí não. Omega không thể nào có thể tự mình sản xuất trong cơ thể mà phải dùng đến các thực phẩm ngoài để hấp thu

Tác dụng của Omega-3 cho sức khỏe :

ALA được tìm thấy chủ yếu ở trong các thực phẩm từ thực vật trong khi DHA và EPA được tìm thấy nhiều ở trong các thực phẩm từ thịt động vật và tảo biển. một số thực phẩm giàu lượng Omega-3 là cá béo, dầu cá, cá hồi, hạt lanh, hạt chia, dầu hạt lanh và quả óc chó và rong biển

Omega 3 chia làm 3 nhóm Axit béo quan trong nhất là :

Axit – Linolenic (ALA) – ALA là loại Axit béo omega-3 phổ biến nhất trong chế độ ăn uống. Ăn uống để sản sinh ra ALA năng lượng là nhiều nhất, và nó có thể chuyển hóa thành các sinh học của Omega-3 là EPA và DHA

Axit – Elicosapentaenoic (EPA) – EPA được tìm thấy chủ yếu trong các thực phẩm động vật, như là cá và dầu cá tuy nhiên một số loại rong biển cũng có chứa EPA nó đóng vai trò trong nhiều chức năng của cơ thể. Một phần EPA có thể chuyển thành DHA

Axit – Docosahezaenoic (DHA) – Là 1 loại Axit béo tốt omega-3 quan trọng nhất cơ thể là thành phần cấu trúc của não bộ và võng mạc. Giống như EPA được tìm thấy chủ yếu trong các thực phẩm động vật, như là cá và dầu cá

Axit béo Omega-3 Hoạt động như thế nào ? 

Đặt biệt là DHA đóng vai trò thiết yếu cho não bộ và võng mạc. Nó đặc biệt cho các chị em phụ nữ đang mang thai hay cho con bú vì DHA có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và trí thông minh của bé.

Nếu cơ thể ta bổ sung đủ hàm lượng Omega-3 cũng mang lại vô số lợi ích lớn tuyệt vời dành cho sức khỏe từ bé cho đến trưởng thành. Điều này đặc biệt đúng với dạng Axit chuỗi dài như EPA và DHA.

Dù khoa học họ đang còn vận lộn để tìm ra nhiều câu trả lời đúng hơn, nhưng các khoa học nghiên cứu cho biết thêm Axit béo Omega-3 có thể giúp chống mọi bệnh chẳng hạn như là : Ung thư vú, căng thẳng, rối loạn sinh lý và các bệnh khác như liên quan đến viêm sưng. Nếu không hay chịu bổ sung Omega-3 hay ăn cá và các nguồn thực phẩm kiên quan khác.

Axit béo Omega-3 có tác dụng gì theo chứng minh khoa học : 

Axit béo Omega-3 cực kì quan trọng. Chúng có rất nhiều lợi ích cho cơ thể và não bộ, hãy cùng Annguyensupp tìm hiều lợi ích của chúng như thế nào nhé

Tại sao sử dụng omega-3 ?

 

Omega-3 có thể chống phiền muộn và lo lắng nhiều

Các triệu chứng phổ biến nhất trên toàn thế giới thường là buồn phiền, thờ ơ, rối loạn tâm lí và không còn thấy vui tươi hơn nữa. May mắn là các khoa học nghiên cứu đã chứng minh những ai mà thường xuyên bổ sung Omega-3 sẽ giảm được nguy cơ bị phiền muộn và lo lắng nhiều. Dùng các viên uống Omega-3 hằng ngày sẽ giúp được cải thiện được rất nhiều.

Trong đó có EPA là có khả năng điều trị chống phiền muộn tốt nhất

Omega-3 có thể giúp cải thiện sức khỏe của thị giác

DHA là thành phần chính của cấu trúc võng mạc mắt. Nếu không hấp thu đủ DHA sẽ có khả năng gây ra nhiều bệnh thị giác. May mắn là hấp thu đủ Omega-3 có thể giảm nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng, một trong những nguyên nhân hàng đầu thế giới gây tổn thương mắt và mù vĩnh viễn.

Omega-3 có thể giúp cải thiện sức khỏe não bộ trong khi mang thai và trẻ sơ sinh

Omega-3 cực kì quan trọng trong vấn đề cho sự phát triển não bộ của bé sơ sinh. DHA chiếm tới 40% hàm lượng axit béo không bão hòa đa trong cấu trúc võng mạc.DHA thường có thị lực tốt hơn hẳn những trẻ không được nuôi theo những công thức này.

Bổ sung Omega-3 hằng ngày sẽ giúp trong khi bạn mang thai được rất nhiều lợi ích cho con của bạn, bao gồm:

• Thông minh
• Giao tiếp với xã hội tốt hơn
• Các vấn đề cư xử ít hơn
• Giảm nguy cơ chậm phát triển
• Giảm bị tự kỷ (trầm cảm)

Omega-3 có thể giúp cải thiện giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Đau tim và đột quỵ là một trong những bệnh gây chết người nhiều nhất trên toàn thế giới. Hàng chục năm nay các nhà nghiên cứu luôn chú trọng vào những điều này và đã phát hiện ra là người ăn cá thường xuyên rất ít khả năng bị bệnh này. Sau cùng họ đã phát hiện ra rằng đó là nhờ vào việc hấp thu Omega-3 nhiều.

Omega-3 có thể giúp giảm các triệu chứng rối loạn tăng động ở trẻ em

Rối loạn tăng động (ADHA) là rối loạn trong khả năng tập trung, hiếu động. Một vài cuộc nghiên cứu đã phát hiện rằng những trẻ bị ADHA thường có hàm lượng Omega-3 ít trong máu so với trẻ khỏe mạnh khác

Nên nhiều nghiên cứu đã tìm thấy sản phẩm bổ sung Omega-3 có thể giảm các triệu chứng ADHA. Lợi ích của Axit béo Omega-3 còn ở khả năng không thể tập trung và hoàn thành công việc. Sau nhiều thời gian các nghiên cứu đã khám phá ra các dòng sản phẩm bổ sung dầu cá là một trong những giải pháp điều trị bệnh ADHA này theo một cách triển vọng nhất.

Omega-3 có thể giúp cải thiện làm giảm các triệu chứng trao đổi chất

Hội chứng trao đổi chất là 1 chuỗi các vấn đề. Nó thường gây béo bụng gây huyết áp cao, kháng insulin, triglycerides cao và cholesterol tốt thấp. Đây là 1 vấn đề khá phổ biến nó làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh, tim mạch và béo phì. Axit béo Omega-3 có thể giúp cải thiện khả năng kháng insulin, viêm sưng và tim mạch ở những người bị các hội chứng trao đổi chất.

Omega-3 có thể giúp cải thiện chống viêm sưng

Viêm sưng là phản ứng tự nhiên với các tiêm chích và tổn thương cơ thể. Vì vậy, nó rất cần cho sức khỏe tốt. Tuy nhiên, thỉnh thoảng tình trạng viêm sưng kéo dài lâu, thậm chí mà không có vết thương nào. Gọi là sưng mạn tính

Omega-3 có thể chống các loại bệnh tư miễn dịch

Trong các bệnh tư miễn dịch, hệ thống miễn dịch của cơ thể thường nhầm lẫn các tế bào khỏe mạnh là các tế bào ngoại lại và bắt đầu tấn công. Béo phì là 1 ví dụ điển hình, mà theo đó hệ thống miễn dịch của bạn đã tấn công tế bào sản sinh insulin bên trong lá lách. omega-3 có thể chống các bệnh này và đặc biệt quan trọng với trẻ sơ sinh.

Omega-3 có thể giúp cải thiện tình trạng rối loạn tinh thần

hàm lượng Omega-3 thấp trong cơ thể có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng rối loạn tinh thần ở nhiều người. Nhiều nhà nghiên cứu khoa học đã khuyết nghị các sản phẩm bổ sung Omega-3 có thể làm giảm rối loạn tâm lý. Bổ sung axit béo Omega-3 có thể làm giảm cảm giác dễ nổi nóng

Omega-3 có thể giúp hỗ trợ thêm chất béo Triglyceride khỏe mạnh

Triglyceride là 1 dạng chất béo cung cấp năng lượng cho quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Nó thường có trong các dầu thực vật và mỡ động vật. Tuy nhiên Triglyceride sẽ tăng cao gây ra một số bệnh như đột quỵ và tim mạch

Thói quen ăn uống nhiều dầu mỡ sẽ kích Triglyceride tăng lên nên để giải quyết được vấn đề này lượng Omega-3 mỗi ngày đều đặc là giúp giảm nhiều và cân bằng lại Triglyceride

Omega-3 có thể giúp những người muốn giảm cân

Cách tốt nhất để bạn có thể toàn thân ý áp dụng bất kỳ thực đơn ăn kiêng giảm cân nào chính là phải đảm bảo mình thấy no bụng và Omega-3 làm được điều đó.

Một nghiên cứu được đăng lên trên tạp chí Appetide đã chứng minh, 1 nhóm người thực nghiệm 1 chế độ ăn kiêng có chứa 1300mg axit béo Omega-3 và 1 nhóm có chế độ ăn chỉ 260mg Omega-3. Sau thời gian 4 tuần, những người hấp thụ nhiều axit hơn nói rằng họ ít thấy đói bụng hơn nhiều.

Omega-3 có thể giúp giảm mỡ thừa

Omega-3 có thể giúp cải thiện làn da đẹp hơn

Việc bổ sung omega 3 thường xuyên giúp giảm sự tác động, da không đỏ rát, bị cháy nắng nhiều. Omega 3 cũng làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, như phát ban da hoặc mụn nước chứa đầy chất lỏng sau khi tiếp xúc với tia cực tím.

Giảm mụn trứng cá: Một chế độ ăn giàu omega 3 có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm sự tác động của mụn trứng cá. Omega 3 còn có tác dụng làm giảm viêm, giảm sự xuất hiện của trứng cá

Ngăn ngừa tình trạng da khô, đỏ hoặc ngứa: Omega 3 giúp giữ ẩm cho da và chống lại da đỏ, khô hoặc ngứa do rối loạn da như viêm da dị ứng và bệnh vẩy nến.

• Kiểm soát tốc độ sản sinh dầu nhờn và giữ độ ẩm cho làn da
• Ngăn tình trạng sưng hóa cho nang lông, tóc
• Giảm nguy cơ lão hóa da sớm
• giảm nguy cơ bị nổi mụn nhiều
• Bảo vệ làn da khỏi tác động ánh nắng mặt trời. EPA giúp khóa quá trình giải phóng các hợp chất ăn mòn collagen của làn da bạn sau khi tiếp xúc tia mặt trời
• Omega 3 giúp bảo vệ chống lại các tia cực tím có hại A (UVA) và tia cực tím B (UVB) của mặt trời.

Kết luận luôn : 

Omega-3 là một phần thiết yếu của một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Điều quan trọng là phải tiêu thụ đủ lượng axit béo thiết yếu này hàng ngày để có sức khỏe tốt và hạnh phúc.

Omega-3 có thể được tìm thấy ở cả nguồn gốc thực vật và biển, mặc dù có sự khác biệt về sức mạnh giữa hai loại. Nguồn gốc từ biển dễ hấp thụ hơn trong cơ thể và dường như có tác dụng mạnh hơn đáng kể khi dùng với liều lượng nhỏ hơn.

Omega-3 có liên quan đến nhiều lợi ích liên quan đến sức khỏe và thể chất, bao gồm giảm cân và tăng cơ. Mặc dù một số lợi ích này thực sự có thể chỉ là ngoài lề, nhưng chúng vẫn có thể có lợi.

Có rất ít tác dụng phụ liên quan đến việc bổ sung omega-3 và chúng phải là một phần quan trọng trong thói quen bổ sung hàng ngày để mang lại sức khỏe và thể trạng tốt nhất.

BBT Có những Thực Phẩm Bổ Sung nào liên quan đến Omega-3 Không ? 

OK nếu các bạn đang chỉ đến đây để tìm những món hàng sức khỏe dồi dào này thì có ngay đây, việc lựa chọn các loại sản phẩm bổ sung nhiều là tốt nhất hiện nay, đơn giản vì các chất được chiết suất ra làm tinh lọc kỹ lưỡng hơn và đừng bao giờ quên là nó chất lượng hơn nhiều.

Tương lai Công ty BBT sẽ phân phối nhiều các sản phẩm liên quan đến Omega-3 nhiều đó nên mọi người hãy theo dõi Annguyensupp Supplement Đại Lý Thương Hiệu BBT để biết thêm về các sản phẩm bên mình nhé :

Địa chỉ SHOP: 49 Tân Hải, Phường 13, Quận TÂN BÌNH

Website: https://annguyensupp.vn/

Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=RN6hODF4jEE&t=23s

Fanpage 1: https://www.facebook.com/Annguyensupp.vn

Fanpage 2: https://www.facebook.com/annguyensupplement