Dinh Dưỡng Sức Khỏe, Tin tức
Lương khô là gì ? Ăn lương khô có béo không ? | Lương khô có bao nhiêu Calories ?
Th6
Lương khô bao nhiêu calo là vấn đề mà rất nhiều người đang tò mò muốn biết? Bởi đây nổi tiếng là loại thực phẩm thơm ngon nhưng nhiều người vẫn lo lắng về hàm lượng calo trong lương khô và nó dễ dàng gây tăng cân cho cơ thể không ?
=> tham khảo các sản phẩm ”Protein Bar” tại đây nha: https://annguyensupp.vn/product/redcon1-mre-bar-thanh-banh-thay-the-bua-an-12-thanh-banh-hop/
Lương khô là gì ?
Lương khô hay còn gọi là bánh lương khô được nhiều người biết đến là một loại thực phẩm được chế biến sẵn từ nhiều thành phần như bột mì, trứng gà, sữa tươi, hạt…..Đây là một trong những món ăn gắn liền với lý ức những tháng ngày đấu tranh, kháng chiến của quân đội khi xưa.
Món lương khô này được nghiên cứu và sản xuất đầu tiên bởi quân đội Mỹ, nhằm giúp giảm thiểu tối đa lượng thực phẩm binh lính cần mang theo trong quá trình thực hiện nghiệm vụ. Vì lương khô cung cấp lượng calo cao, giúp quân lính hay người đi phượt có đầy đủ năng lượng và chất dinh dưỡng nhanh chóng, tiện lợi.
Ngày nay, lương khô cũng được chế biến đa dạng hơn về thành phần, mẫu mã và mùi vị. Chúng được dùng nhiều trong những chuyến đi phượt hay công tác xa ở những khu vực có điều kiện ăn uống không tốt, còn thiếu.
Ăn lương khô có béo không ?
100g Lương khô có thể cung cấp hơn 240 calo, gần bằng lượng calo chứa trong hai chén cơm. Hơn nữa, thực phẩm này còn chứa nhiều dưỡng, carb cùng những thành phần giàu chất béo nên rất dễ gây tăng cân.
Vì thế, để giữ gìn vóc dáng, bạn không nên ăn lương khô như ăn vặt. Thay vào đó, bản án kiểm soát kỹ lượng calo nạp vào tụ lương khô còn những thức hàm khác, sao cho không vượt mức 2000 calo/ngày.
Ngoài ra, cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, thường xuyên vận động hoặc thể thao kếp hợp với thực đơn ăn uống khoa học để bảo vệ sức khỏe mong muốn nha.
Ăn lương khô có giảm cân không ?
Tuy ăn lương khô nhiều có thể tăng cân, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nếu hiểu cách ăn sao cho đúng, món này hoàn toàn có thể giảm béo.
Trong lương khô có chất xơ hòa tan, giúp cơ thể tiêu hóa nhanh, loại bỏ protein, khoáng chất quan trọng.
Cùng với đó, lương khô có thể cung cấp năng lượng hoạt động cả ngày, giúp tăng cảm giác no lâu. Chính điều này sẽ giúp ngăn cơ thể thèm ăn vặt, duy trì cân nặng tốt hơn.
Lương khô có bao nhiêu Calories ?
Một gói lương khô thường có hai bánh và thành phần chủ yếu là chất bột và đường, có mùi vị thơm ngon. Bởi thế mà, có tới 240 calo trong 100g lương khô, gần gấp đôi lượng calo của một bát cơm trắng.
Lương khô bao nhiêu calo? Các bạn đã biết và với lượng calo trong lương khô nhu vây, có thể khẳng định, đây chính là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất, hoàn toàn có thể cung cấp năng lượng lớn calo cho một người trưởng thành. Đó cũng chính là lý do khiến bạn có thể no bụng trong khoảng 5 – 6 tiếng đồng hồ, sau khi ăn.
Cách giảm cân bằng lương khô hiệu quả
Bật mí, lương khô có thể giúp bạn giảm cân nếu có sự kết hợp hiệu quả với chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý đấy.
Kết hợp tập luyện
Lương khô hoàn toàn cung cấp đủ cho bạn cực kỳ nhiều năng lượng trước khi tập gym hay luyện tập thể thao. Chỉ với một thanh lương khô, cơ thể bạn sẽ trở nên dồi dào năng lượng hơn bao giờ hết. Lý do là trong lương khô có chứa đường, carbohydrate nên khi ăn thực phẩm này vào cơ thể bạn sẽ tiêu hóa nhanh, chuyển hóa năng lượng cho buổi tập luyện.
Kết hợp với chế độ ăn kiêng
Nhiều người cho rằng, lương khô đã cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nên không cần ăn những loại thực phẩm khác. Đó là một quan điểm hoàn toàn sai lầm bởi trong lương khô không hề có vitamin, chất cơ và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Vì thế, muốn giảm cân hiệu quả, bạn nên tìm hiểu kỹ xem lương khô bao nhiêu calo rồi kết hợp với chế độ ăn kiêng đầy đủ các chất dinh dưỡng từ những loại thực phẩm ít calo nhưng giàu năng lượng.
Kết hợp với Detox
Đây là phương pháp kết hợp ăn lương khô với uống detox, loại nước được nấu từ các loại hoa quả tươi hoặc sấy khô để uống giảm cân, đẹp, đang được các chị em phụ nữ ưa chuộng. Phương pháp này vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe lại giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bạn chỉ cần pha nước uống thay ngày là được.
Không những vậy Detox còn giúp thải độc, thanh lọc cơ thể cực kỳ tốt, hỗ trợ dạ dày của bạn luôn khỏe. Nhưng bạn hãy nhớ cần lựa chọn rau củ quả hữu cơ, an toàn.
Có quá nhiều sản phẩm bổ sung hiện nay trên thị trường phần nào làm cho chúng ta phân vân không biết chọn lựa sản phẩm nào cho phù hợp bản thân. Hơn thế nữa, dòng sản phẩm bổ sung rất nhạy cảm, hàng giả, hàng nhập lậu, hàng kém chất lượng luôn là một mối rủi ro rình rập sức khỏe người sử dụng.
Do đó các bạn nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng những nhà phân phối lớn có uy tín. Chúng tôi tự hào là nhà phân phối độc quyền những sản phẩm bổ sung năng lượng hàng đầu thế giới hiện nay, các bạn có thể xem qua danh mục sản phẩm do chúng tôi phân phối bên dưới.
Đại lý BBT Annguyensupp tự hào là Đại lý phân phối độc quyền duy nhất của công ty BBT Việt Nam. Lựa chọn sản phẩm chính hãng do BBT phân phối để bảo đảm an toàn chất lượng cho người dùng.
Tại ANNGUYENSUPP chúng tôi cam kết “Hoàn tiền và Bồi thường 10 sản phẩm khác nếu phát hiện hàng giả nếu có báo cáo sai phạm về chất lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm xin quý khách hãy phản hồi về đại lý BBT chúng thôi hoặc trên kênh BBT
ĐT & Zalo: 0908 216 086 (Mr. Ân) – 0767 238 363 (Mr. Nhật)
Store: 49 Tân Hải, Phường 13, Quân Tân Bình.
Đừng quên follow Ân qua những link dưới để theo dõi những sản phẩm mới nhất của BBT nhé! Xin cảm ơn rất nhiều.
Facebook 1: https://www.facebook.com/Annguyensupp.vn
Facebook 2: https://www.facebook.com/annguyensupplement/
Youtube: https://www.youtube.com/@annguyensupp3701/featured
Tiktok: https://www.tiktok.com/@annguyensupp
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm bổ sung, không phải thuốc chữa bệnh, không dùng để thế thuốc chữa bệnh. Sản phẩm này được đăng ký tại Cục Vệ sinh an toàn thực phẩm trực thuộc Bộ Y tế và đã được kiểm tra tại Chi cục hải quan Thành Phố Hồ Chí Minh cũng như xét nghiệm các chỉ tiêu sức khỏe tại Các công ty giám định chất lượng được cho phép của Bộ Y Tế Việt Nam. Sản phẩm phân phối ra thị trường đảm bảo có tem chống Hàng giả của Bộ công an và nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT
BBT là công ty phân phối độc quyền nhãn hàng này trên phạm vi toàn quốc. Nhằm bảo đảm không mua phải hàng gian, hàng giả vui lòng kiểm tra tem Chống hàng giả của Bộ Công an, nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT và thẻ cào nhắn tin xác nhận sản phẩm (3 tem tất cả). Nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ bạn hãy gọi điện thoại về tổng đài 19002050 để được tư vấn (giờ hành chính). Hãy đăng kí thành viên và chọn chức năng mua hàng trực tuyến để được chúng tôi chăm sóc tốt hơn cũng như hưởng nhiều ưu đãi hơn.
