Detox là gì? Vạch trần sự thật uống Detox có giảm cân không?

Uống detox giảm cân là trong những phương pháp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Nước ép detox giảm cân không chỉ hỗ trợ cải thiện vóc dáng mà còn tăng cường sức khỏe da.

Đồ uống detox là gì trước tiên?

Detox là một trong những phương pháp giúp thanh lọc cơ thể bằng việc sử dụng những nguyên liệu thực phẩm từ tự nhiên như rau, quả, nước ép trái cây…Thức uống này có nghiệm vụ chính là quá trình thúc đẩy sự thải độc của cơ thể để loại bỏ các chất độc hại và lượng mỡ dư thừa của cơ thể ra bên ngoài. Từ đó giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh và ngày càng trẻ đẹp.

Nhiều người lo lắng về vị của nước trái cây detox sẽ khó uống vì đơn giản họ chưa thực sự hiểu rõ nước detox là gì. Tuy nhiên, thức uống này rất nhạt và có hương thơm nhẹ của rau củ quả, khồng hề đắng như mọi người vẫn nghĩ. Hơn thế nữa, đa số nước Detox đều không có công thức cố định. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể sáng tạo những công thức Detox riêng, phù hợp với bản thân mình.  Sự thay đổi linh hoạt các loại nguyên liệu không những giúp cơ thể hấp thu đa dạng các chất dinh dưỡng mà lại khiến người sử dụng không bị ngấy khi sử dụng nước detox mỗi ngày.

Uống detox giảm cân không và giảm như thế nào?

1/ Cải thiện quá trình trao đổi chất

Bổ sung trái cây và các loại rau củ quả tươi có thể tăng vị cho nước uống, từ đó giúp bạn uống đủ nước cần thiết cho cơ thể.

Uống đủ nước có thể giúp thúc đẩy giảm cân, vì nó cải thiện quá trình trao đổi chất. Một nghiên cứu năm 2014 đã nghiên cứu hiệu quả tăng trao đổi chất ở 12 người uống nửa lít nước lạnh ở nhiệt độ phòng.

90 phút sau khi uống nước, họ đã tăng mức tiêu hoa năng lượng và cũng đốt cháy nhiều hơn 2% đến 3% lượng calo so với lượng calo thông thường.

2/ Giảm thèm ăn và tăng cảm giác no

Dùng detox giảm cân bằng cách có thể ngăn chặn cơn đói. Khi bạn uống nhiều nước hơn đồng nghĩa với việc sẽ cảm thấy no hơn, bạn sẽ ít có khả năng ăn quá nhiều thức ăn giàu calo và chất béo.

Bổ sung các loại trái cây và rau củ giàu chất xơ như dứa, táo, cam hoặc dưa chuột cũng có thể giúp bạn xua tan cơn đói. Điều này là do chất xơ tự nhiên chiếm nhiều không gian hơn trong dạ dày so với carbohydrate và chất béo.

3/ Thay thế đồ uống nhiều đường

Các loại nước detox giảm cân hầu như không có chất béo và calo vì thế sẽ là giải pháp thay thế các đồ uống nhiều đường khác như trà sữa, cà phê sữa, các loại đồ ăn vặt,….hiệu quả.

Từ đó mỗi khi đói, bạn có thể uống detox giảm cân và từ đó giảm ăn vặt cũng như gảm lượng calo nạp vào cơ thể hiệu quả.

Các lợi ích sức khỏe của việc uống detox 

• Cải thiện hệ tiêu hóa: Uống đủ nước giúp quá trình phân hủy thức ăn và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn. Hơn nữa, uống nhiều nước và chất xơ trong các loại detox giảm cân cũng tăng cường quá trình đào thải cũng như sức khỏe đường ruột.
• Tăng mức năng lượng: Mất nước ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, cụ thể có thể gây đau đầu, giảm khả năng chú ý và giảm mức độ tập trung. Vì thế uống detox giảm cân là một cách tăng cường lượng nước uống mỗi ngày hiệu quả.
• Tăng khả năng miễn dịch: Trái cây, rau củ  ngâm trong nước ép detox giảm cân hiệu quả có thể có hiệu quả tích cực lên hệ miễn dịch. Cụ thể, trái cây có mùi như chanh và cam, đều chứa lượng vitamin C cao hỗ trợ tăng đề kháng.