Bị bệnh Stress là gì ? Nguyên nhân, triệu chứng và làm thế nào để thoát khỏi

Stress là trạng thái thần kinh bị căng thẳng do nhiều nguyên nhân gây ra như áp lực công việc, học tập, thi cử…Stress có thể giúp tập trung và làm việc hiệu quả. Tuy nhiên, nếu triệu chứng stress quá độ sẽ khiến người bệnh có suy nghĩ tiêu cực và thậm chí có thể gây hại cho chính bản thân mình, đặt biệt là bị bệnh trầm cảm.

Stress là gì ?

Stress là một trạng thái thần kinh căng thẳng, bao gồm nhiều yếu tố như vật lý, hóa học và phản ứng của một cá thể đang cố gắng thích nghi với một sự thay đổi hay áp lực từ bên ngoài hoặc bên trong. Khi gặp tác nhân gây stress sẽ làm cho cơ thể tiết ra hormone giúp cung cấp năng lượng mạnh mẽ cho cơ thể, nhịp thở mạnh hơn, nhịp tim tăng lên.

Stress có thể đem lại những hoạt động tích cực, kích thích sự tập trung trong học tập hoặc công việc. Tuy nhiên, nếu stress quá độ, diễn ra liên tục sẽ dẫn tới sức khỏe tâm lý và thể chất chán nản, mệt mỏi, tiêu hóa kém, suy giảm miễn dịch và thậm trí có thể gây ra bệnh trầm cảm ảnh hưởng đến nhiều mối quan hệ xung quanh.

Những người có yếu tố mắc bệnh stress như:

• Người có thể yếu ớt: Suy dinh, đường, thường xuyên ốm đau…
• Môi trường không không lành mạnh
• Công việc quá sức và áp lực
• Người thiếu tự tin, ít mối quan hệ xã hội
• Ảnh hưởng stress từ những người xung quanh

Nguyên Nhân gây ra Stress: 

Nguyên nhân dẫn tới stress thường do hai yếu tố tác động yếu tố từ bên trong:

• Sức khỏe: Người bệnh gặp tình trạng sức khỏe không tốt như ốm đau, dinh dưỡng thể chất, hoặc mắc bệnh hiểm nghèo khó chữa trị….
• Tâm lý: Thường xuyên suy nghĩ những điều tiêu cực, đặt quá nhiều kỳ vọng không thực tế, từ cao áp lực cho bản thân, thường xuyên mất ngủ, sử dụng chất kích thích…

Yếu tố từ bên ngoài:

Sống với môi trường nhiều tiếng ồn

Thời tiết thay đổi đột ngột, quá nóng hoặc quá nhanh

Môi truong: ô nghiễm khói bụi, giao thông tắc nghẽn

Gia đình: bất hòa với bố mẹ, người thân trốn gia đình, mắt bạn bè, người thân

Xã hội: áp lực công việc, mâu thuẫn xung quanh , gặp rắc rối trong vấn ề tài chính, bệnh thành tích học tập

Triệu chứng của Stress:

Triệu chứng của stress được biểu hiện dưới nhiều hình thức khác nhau như thể chất, tinh thần, hành vi và cảm xúc

• Biểu hiện thể chất: Cơ thể mệt mỏi, nhức đầu, rối loạn giấc ngủ, tim đập nhanh, đau tức ngực khó thở, buồn nôn và nôn
• Biểu hiện tinh thần: Sa sút trí nhớ, buồn bã, không vui vẻ, không tập trung được trong công việc, học tập, lú lẫn, thiếu quyết đoán…
• Biểu hiện hàng vi: Khóc lóc, ăn uống bất thường, hấp tấp, tự làm hại bản thân hoặc hại người khác, hút thuốc và nghiện ngập
• Biểu hiện cảm xúc: Căng thẳng, lo lắng, sợ hãi, bồn chồn, tức giận, sợ hãi, thất vọng, dễ nóng tính, thường xuyên khó chịu

7 dấu hiệu bạn đang bị Stress nặng:

1. Suy giảm trí nhớ – dấu hiệu điển hình của stress 

Khi căng thẳng quá mức, tuyến luồng thận tăng sản sinh hormone cortisol, hormone này có tác dụng tăng nhịp tim, điều hòa huyết áp và tham gia các hoạt động sống của cơ thể. Tuy nhiên khi được sản xuất quá nhiều, cortisol có thể gây ra tình trạng tim đập nhanh, bồn chồn, hồi hộp, tăng đường huyết, mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu và tác động tiêu cực đến hoạt động của não bộ. Vì vậy stress nặng, bạn sẽ nhận thấy trí nhớ giảm đi đáng kể.

2. Đau đầu và nhức mỏi toàn thân

Trong trường hợp căng thẳng quá mức, có thể sẽ tạo ra phản ứng sinh tồn bằng cách tăng nhịp tim, nhịp thở và tăng huyết áp. Đồng thời giảm lượng máu tuần hoàn đến những cơ quan.

Chính vì vậy khi căng thẳng, toàn bộ cơ thể dễ bị đau nhức, ế ẩm, mỏi và giảm sức lực. Ngoài ra stress còn làm giảm lưu lượng máu tuần hoàn đến não bộ dẫn đến đau đầu, đau nửa đầu, chóng mặt, buồn nôn.

3. Xuất hiện các vấn đề về tiêu hóa

Khi căng thẳng quá mức, dây thần kinh phế vị bị kích thích dẫn đến tăng tiết dịch vị và co bóp bất thường. Vì vậy khi bị stress nặng, bạn có thể gặp phải một số vấn đề tiêu hóa như đau dạ dày, nóng rát thượng vị, buồn nôn, nôn mửa, chóng mặt, khó tiêu, tiêu chảy….

4. Rụng tóc

Stress nặng, còn có thể gây rụng tóc. Theo giải thích của nghiên cứu khí căng thẳng thần kinh quá mức làm giảm lưu lượng thuần hoàn máu đến các nang tóc. Hậu quả là khiến tóc bị thoái hóa, suy yếu và tăng số lượng tóc gãy rụng.

5. Rối loạn kinh nguyện

Rối loạn kinh nguyệt là triệu chứng phổ biến ở nữ giới bị stress nặng, kéo dài. Khác với nam giới, nội tiết ở phái nữ bị ảnh hưởng nhiều do căng thẳng thần kinh. Để kinh nguyệt xảy ra phải có sự phối hợp giữa các cơ quan như vùng dưới đồi, tuyến yên.

Căng thẳng quá mức có thể khiến vùng dưới đồi bị rối loạn dẫn đến sự bất ổn trong hoạt động sản xuất ở các cơ quan còn lại Hậu quả là gây rối loạn kinh nguyệt với những biểu hiện như mất kinh, vòng kinh thưa, đau bụng kinh dữ dội..

6. Stress nặng gây buồn ngủ, uể oải

Khi căng thẳng quá mức, cơ thể sẽ dâng lên tăng sản xuất hormone adrenaline. Cụ thể, hormone này giúp tăng huyết áp và tăng nhịp tim để bảo vệ sự sống cho cơ thể. Tuy nhiên lượng hormone này tăng cao còn tạo cảm giác buồn ngủ, bồn chồn và mệt mỏi nhiều.

Hơn nữa khi bị căng thẳng quá mức, tuyến tùng bên trong não bộ sẽ giảm hoạt động sản xuất hormone adrenaline – hormone tạo cảm giác buồn ngủ, giúp ngủ ngon sâu giấc hơn. Ngoài ra khi căng thẳng, não bộ thường tập trung suy nghĩ về những vấn đề chưa được giải quyết (học tập, công việc) hoặc đang tìm hướng xử lý cho một số sự việc. Những tác động này khiến ta cơ thể khó đi vào giấc ngủ hơn , ngủ chập chờn, không sâu giấc, hậu quả là gây mệt mỏi, thiếu tập trung và buồn ngủ vào ngày hôm sau.

7. Các dấu hiệu khác

• Stress nặng còn có thể gây nổi mụn trứng cá, mề đay, phát ban,
• Sức đề kháng yếu suy giảm làm tăng nguy cơ dễ mắc bệnh viêm nghiễm
• Cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi uể oải, thiếu năng lượng, giảm hứng thú và sự quan tâm
• Co giật mí mắt (do dây thần kinh ở mắt bị căng thẳng khi phải làm việc trong thời gian dài)
• Tiết nhiều mồ hôi, nổi mụn trứng cá, giảm mất cảm hứng khi quan hệ

Phương pháp điều trị Stress ?

• Rèn luyện sức khỏe:Luyện tập thể dục thể thao đều đặc, tập thiền, tập yoga…
• Ăn uống khoa học: Ăn đầy đủ nhóm chất, không bỏ bữa, không ăn đồ ăn nhanh hoặc chất kích thích
• Kiểm soát cảm xúc: Thư giãn, nghe nhạc, đọc sách, trồng cây, đi chơi….
• Châm cứu, massage

Stress nếu không được điều trị có thể dẫn tới biến chứng nguy hại đến sức khỏe như: Bệnh thần kinh, các bệnh tim mạch, bệnh đường tiêu hóa, sinh lý giảm sút và cơ thể dần suy yếu dễ mắc chứng bệnh truyền nghiễm,…. Những phương pháp ngừa hiệu quả sẽ giúp bạn vượt qua:

• Giữ tinh thần lạc quan vui vẻ
• Sắp xếp công việc, học tập có xen kẽ với nghỉ ngơi
• Duy trì mối quan hệ tốt đẹp mà bạn biết
• Đặt mục tiêu thực tế
• Ngủ đủ giấc
• Thể dục nâng cao sức khỏe
• Không sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượi bia….
• Thư giãn: nghe nhạc, xem phim, đọc sách….

Tóm lại stress là một trạng thái căng thẳng tinh thần, một cá thể đang cố căng phản ứng thích nghi với môi trường. Stress có thể giúp tập trung và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, stress quá độ và thường xuyên lặp lại nếu không được can thiệp có thể dẫn tới một số biến chứng như bệnh tim mạch, tiêu hóa, thần kinh,… Do đó, khi có biểu hiện tâm lý bất ổn hay làm việc quá sức cần nghỉ ngơi, thư giãn và học cách giải quyết những vấn đề đang phản đối mặt.

Bạn có thể mua sản phẩm ” bổ sung sức khỏe và hỗ trợ tỉnh táo ” Chính hãng ở đâu ?

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm bổ sung, không phải thuốc chữa bệnh, không dùng để thế thuốc chữa bệnh. Sản phẩm này được đăng ký tại Cục Vệ sinh an toàn thực phẩm trực thuộc Bộ Y tế và đã được kiểm tra tại Chi cục hải quan Thành Phố Hồ Chí Minh cũng như xét nghiệm các chỉ tiêu sức khỏe tại Các công ty giám định chất lượng được cho phép của Bộ Y Tế Việt Nam. Sản phẩm phân phối ra thị trường đảm bảo có tem chống Hàng giả của Bộ công an và nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT

BBT là công ty phân phối độc quyền nhãn hàng này trên phạm vi toàn quốc. Nhằm bảo đảm không mua phải hàng gian, hàng giả vui lòng kiểm tra tem Chống hàng giả của Bộ Công an, nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT và thẻ cào nhắn tin xác nhận sản phẩm (3 tem tất cả). Nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ bạn hãy gọi điện thoại về tổng đài 19002050 để được tư vấn (giờ hành chính). Hãy đăng kí thành viên và chọn chức năng mua hàng trực tuyến để được chúng tôi chăm sóc tốt hơn cũng như hưởng nhiều ưu đãi hơn.