Dinh Dưỡng Sức Khỏe, Tin tức
Bánh Oreo bao nhiêu calo ? | Cách ăn bánh Oreo để giảm cân ?
Th6
Oreo là bánh thơm ngon mà đứa trẻ nào cũng mê, kể cả người lớn, Tuy nhiên ăn nhiều bánh Oreo có tốt không ? Hãy cùng Annguyen Supplement tìm hiểu ngay bây giờ cho nóng nhé 🙂
=> tham khảo các sản phẩm ”Fat Burner hỗ trợ đốt mỡ” tại đây nha: https://annguyensupp.vn/product-category/giam-mo-giam-can/fat-burner-dot-mo-thua-kien-thuc-supplement-nhu-the-nao-la-dot-mo/
Bánh Oreo bao nhiêu calo ?
Bánh Oreo là gì ?
Bánh Oreo là một loại bánh đến từ Mỹ đã phát triển hơn 100 năm, bánh oreo không chỉ phổ biến tại Việt nam mà tất cả mọi người trên thế giới đều thích ăn bánh này. Bánh Oreo có vỏ ngoài là bánh quy làm từ cacao, ở giữa là nhân kem mềm mịn có vị vani hoặc socola, dâu tây, việt quất, bạc hà….
100g Bánh Oreo bao nhiêu calo ?
Dựa trên bao bì sản phẩm, các chuyên gia sau khi phân tích và tính toán cho thấy:
- 1 cái bánh Oreo tương đương chứa 52 calo
- 100g bánh Oreo chứa khoảng 489 calo
- 1 cái bánh Oreo không chứa nhân kem khoảng 20 calo
Đối với thành phần dinh dưỡng của Oreo, cũng được nêu rõ trên bao bì. Trong 1 cái bánh Oreo chứa:
- 0.67g Protein
- 2.3g chất béo
- 8.3g Carb
- 0.45mg muối khoáng
Ăn bánh Oreo có mập không ?
Bánh Oreo có chứa hàm lượng đường rất cao, mà đường là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo phì. Đồng thời lượng Calo 100g trong bánh Oreo cao, dễ dẫn đến dư thừa năng lượng gây tích mỡ thừa, từ đó sẽ khiến bạn béo phì.
Tuy nhiên, bạn đừng lo lắng quá về điều này, ăn bánh Oreo có mập không còn phụ thuộc vào cách bạn ăn, nếu bạn chỉ sử dụng hàm lượng vừa đủ, ăn bánh Oreo sẽ không khiến bạn tăng cân. Ngược lại, ăn bánh quá nhiều khiến bạn mập nhanh chóng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo:
- Nam giới nạp tối đa 37g đường ngọt/ ngày
- Nữ giới nạp tối đa 25g đường ngọt/ ngày
Bạn nên ăn bánh phù hợp, đảm bảo không vượt quá số lượng đường ngọt cần nấp trong một ngày. Duy trì như vậy sẽ kiểm soát được tình trạng tăng cân của bạn.
Ăn nhiều bánh Oreo có tốt không ?
Ăn bánh Oreo có điểm tích cực và có điểm tiêu cực. Nếu bạn ăn một lượng bánh Oreo vừa đủ sẽ giúp sức khỏe bản thân. Tuy nhiên, khi bạn ăn một lượng quá nhiều thì chuyện sẽ khác, Oreo sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn ngược lại
Cải thiện cảm xúc tiêu cực
Các nhà khoa học đã nghiên cứu, đường ngọt có khả năng thay đổi tâm trạng của bạn, khiến bạn trở nên vui vẻ và hạnh phúc. Bởi vì sau khi ăn đồ ngọt, có thể bạn sẽ kích thích sản sinh ra hormone hạnh phúc, đẩy lùi cảm xúc tiêu cực, mệt mỏi hay stress.
Bổ sung năng lượng từ đường ngọt
Khi bạn cảm thấy kiệt sức, đó là lúc cơ thể cần bổ sung năng lượng để hoạt động đặc biệt là carb và đường. Bánh Oreo phù hợp sử dụng bữa phụ, nhờ hàm lượng không quá cao cùng hàm lượng dinh dưỡng vừa đủ. Trong bữa phụ bạn có thể ăn bánh Oreo 2 – 3 cái vừa đủ, không nên ăn quá nhiều.
Ảnh hưởng tới sức khỏe
Bên cạnh những mặt tích cực, ăn bánh Oreo hàng ngày sẽ khiến bạn: Tăng cân mất kiểm soát, nổi mụn,….Nguy hiểm hơn, điều này có thể khiến bạn tăng nguy cơ mắc các bệnh bao gồm: tim mạc, tiểu đường, tăng chỉ số đường huyết……
Lưu ý khi ăn bánh Oreo để giảm cân
Để đảm bảo sức khỏe của bạn, cũng như hạn chế tình trạng tăng cân, khi ăn bánh Oreo bạn nên lưu ý điều dưới đây:
- Tần suất ăn bánh Oreo tối đa là 3 – 4 cái/ ngày, khi ăn bánh không nhân kem
- Không nên ăn bánh thường xuyên
- Kết hợp tập luyện, thể thao hằng nga để thúc đẩy trao đổi chất tốt hơn đốt cháy mỡ dư thừa
- Thay vì ăn bánh Oreo, bạn có thể sử dụng bánh Protein thay thế, ít đường, giàu dinh dưỡng và Protein hơn.
- Nếu bạn đang trông béo phì, nhưng vẫn muốn ăn Oreo và giảm cân, bạn nên sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ giảm cân, hiệu quả.
Cách ăn bánh Oreo để giảm cân ?
Ngoài ra bánh Oreo trực tiếp, bạn có thể thử bánh Oreo chấm sữa. Đây vừa là cách ăn bánh Oreo ngon nhất vừa là cách giúp bạn không tăng cân. Đơn giản là loại bỏ phần nhân kem bên trong bánh Oreo, sau đó chấm bánh quy oreo vào có sữa tươi không đường, Tuy nhiên, bạn vẫn phải đảm bảo chỉ nên ăn 2 – 3 cái/ ngày thôi nha 😉
=> tham khảo các sản phẩm ”Protein Bar” tại đây nha: https://annguyensupp.vn/product/redcon1-mre-bar-thanh-banh-thay-the-bua-an-12-thanh-banh-hop/
Có quá nhiều sản phẩm bổ sung hiện nay trên thị trường phần nào làm cho chúng ta phân vân không biết chọn lựa sản phẩm nào cho phù hợp bản thân. Hơn thế nữa, dòng sản phẩm bổ sung rất nhạy cảm, hàng giả, hàng nhập lậu, hàng kém chất lượng luôn là một mối rủi ro rình rập sức khỏe người sử dụng.
Do đó các bạn nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng những nhà phân phối lớn có uy tín. Chúng tôi tự hào là nhà phân phối độc quyền những sản phẩm bổ sung năng lượng hàng đầu thế giới hiện nay, các bạn có thể xem qua danh mục sản phẩm do chúng tôi phân phối bên dưới.
Đại lý BBT Annguyensupp tự hào là Đại lý phân phối độc quyền duy nhất của công ty BBT Việt Nam. Lựa chọn sản phẩm chính hãng do BBT phân phối để bảo đảm an toàn chất lượng cho người dùng.
Tại ANNGUYENSUPP chúng tôi cam kết “Hoàn tiền và Bồi thường 10 sản phẩm khác nếu phát hiện hàng giả nếu có báo cáo sai phạm về chất lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm xin quý khách hãy phản hồi về đại lý BBT chúng thôi hoặc trên kênh BBT
ĐT & Zalo: 0908 216 086 (Mr. Ân) – 0767 238 363 (Mr. Nhật)
Store: 49 Tân Hải, Phường 13, Quân Tân Bình.
Đừng quên follow Ân qua những link dưới để theo dõi những sản phẩm mới nhất của BBT nhé! Xin cảm ơn rất nhiều.
Facebook 1: https://www.facebook.com/Annguyensupp.vn
Facebook 2: https://www.facebook.com/annguyensupplement/
Youtube: https://www.youtube.com/@annguyensupp3701/featured
Tiktok: https://www.tiktok.com/@annguyensupp
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm bổ sung, không phải thuốc chữa bệnh, không dùng để thế thuốc chữa bệnh. Sản phẩm này được đăng ký tại Cục Vệ sinh an toàn thực phẩm trực thuộc Bộ Y tế và đã được kiểm tra tại Chi cục hải quan Thành Phố Hồ Chí Minh cũng như xét nghiệm các chỉ tiêu sức khỏe tại Các công ty giám định chất lượng được cho phép của Bộ Y Tế Việt Nam. Sản phẩm phân phối ra thị trường đảm bảo có tem chống Hàng giả của Bộ công an và nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT
BBT là công ty phân phối độc quyền nhãn hàng này trên phạm vi toàn quốc. Nhằm bảo đảm không mua phải hàng gian, hàng giả vui lòng kiểm tra tem Chống hàng giả của Bộ Công an, nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT và thẻ cào nhắn tin xác nhận sản phẩm (3 tem tất cả). Nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ bạn hãy gọi điện thoại về tổng đài 19002050 để được tư vấn (giờ hành chính). Hãy đăng kí thành viên và chọn chức năng mua hàng trực tuyến để được chúng tôi chăm sóc tốt hơn cũng như hưởng nhiều ưu đãi hơn.
