Uống Whey bị nổi mụn | Nguyên nhân và cách khắc phục.

Uống whey bị nổi mụn là tình trạng mà nhiều anh, chị em gặp phải khá nhiều. Dù là rất muốn bổ sung thêm đạm giúp tăng cơ khi tập luyện nhưng lại sợ bị mọc mụn, sợ nóng trong người nên e ngại không dám sử dụng. Liệu có thật là uống whey gây ra mụn không, và cách khắc phục tình trạng này như thế nào đây ?

Uống Whey bị nổi mụn, câu hỏi phổ biến của mọi người : 

1. Whey protein là gì ?

Trước tiên, nếu bạn chưa hiểu rõ về sản phẩm này, hãy tìm hiểu qua về nó đã nh. Bạn nên bấm vào bài viết này Whey protein là gì ? để hiểu thật rõ bản chất của bột whey này nhé.

Whey protein là một trong hai loại protein chính trong sữa bò loại còn lại là casein. Bột whey protein được làm từ whey một sản phẩm phụ trong quá trình làm phô mai. Sữa whey là một sản phẩm rất quen thuộc với những ai tập luyện hoặc chơi thể thao nhờ khả năng cung cấp protein vô cùng chất lượng và tinh khiết để xây dựng cơ bắp nhanh và hiệu quả nhất, nhanh hơn cả việc bạn phải bỏ thời gian ra để vào bếp nấu nướng hay mua sắm những món ăn giàu đạm

2. Nguyên nhân gây ra mụn : 

Chúng ta đều biết mụn có thể hình thành do nhiều yếu tố tác động lên cơ thể. Bạn cần xem kỹ lưỡng trước khi đổ lỗi này hay tại lý do này lý do khác nữa, hầu hết mọi người đều đổ là do whey.

Các tác nhân gây ra mụn là :

• Do gen di truyền
• Thói quen vệ sinh hàng ngày, chăm sóc da mặt
• Dinh dưỡng không đúng cách
• Nhịn ăn, ăn kiêng không khoa học
• Thiếu ngủ, bị stress căng thẳng
• Chế độ sinh hoạt không lành mạnh
• Môi truong ô nghiệm, thay đổi thời tiết
• Tác dụng phụ của một số thuốc trị bệnh
• Mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể

Mụn xuất hiện khi bạn gặp phải một hay một số các yếu tố ở trên. Bạn hãy kiểm tra xem vấn đề thực sự mà làn da của mình đang gặp phải là gì, từ đó mới biết cách giải quyết phù hợp nhất.

3. Uống whey bị nổi mụn có thật không ?

Dựa trên thự tế trải nghiệm, nhiều người sử dụng whey khẳng định rằng họ bị nổi nhiều mụn ở mặt và ở lưng. Khi ngưng dùng thì mụn lại giảm. Dựa trên nhiều bác sĩ và nhà khoa học cũng đã công nhận sữa whey là một trong những nguyên nhân gây ra mọc mụn.

Whey Protein làm tăng sản xuất một loại hormone gọi là IGF1 ( Insulin like Growth Factor 1 : Yếu tố tăng trưởng giống như Insulin1 ). IGF1 có trong sữa bò hoặc sữa mẹ, có khả năng giúp cơ bắp phát triển và săn chắc hơn.

IGF1 thường được điều chỉnh bởi chính cơ thể. Có thể bạn có một hệ thống kiểm tra và cân bằng cực kỳ phức tạp để đảm bảo cân bằng hormore trong người. Nhưng nếu bạn trực tiếp nạp nhiều IGF1, nó sẽ thay đổi hormone và gây một số vấn đề khác khiến da bị mới mụn nhiều.

Vì sao IGF1 trong whey lại gây ra mụn ?

• IGF1 làm tăng sản xuất bã nhờn. Mà bã nhờn lại chính là nguyên nhân trực tiếp gây ra mụn trứng cá, do nó tạo điều kiện lý thường cho nhiều vi khuẩn trú ngụ trên da.
• IGF1 kích thích tế bào da của bạn nhân lên quá nhanh, tế bào da chết trở nên nhiều hơn và làm bị tắc các lỗ chân lông.
• IGF1 các tế bào chết lại với nhau bên trong lỗ chân lông trước khi chúng bị loại bỏ ra ngoài, gây bí và sinh ra mụn.

Các yếu tố gây ra mụn khác trong whey protein :

• Hầu hết các loại sữa whey đều đã được tiệt trùng đến hai lần, làm biến tính protein và hình thành các liên kết chéo protein + đường rất khó để có thể tiêu hóa. Nếu bạn cũng đang ăn các thức ăn có chứa gluten ( chất làm tổn thương niêm mạc ruột và cho phép các hạt thức ăn đi qua ), thì khả năng cao là những phần tử này sẽ xâm nhập vào máu và gây viêm trên da ( mụn đỏ, mụn trứng cá, mụn sưng….. )
• Whey protein cũng kích hoạt phản ứng tăng vọt insulin trong cơ thể. Việc tăng insulin có xu hướng làm cho tình trạng mụn của bạn trầm trọng hơn.
• Ngoài Protein, trong nhiều sản phẩm whey còn có thêm đường, hương liệu, màu, chất làm ngọt nhân tạo. Nếu vượt qua mức độ cho phép, chúng sẽ gây ra mụn cho da.

Như vậy, một sự thật đáng buồn là uống whey bị nổi mụn là dùng. Nhưng nó không xảy ra ở tất cả với mọi người mà chỉ trong vài trường hợp thời. Có người dùng đều mà da dẻ vẫn mịn màng. Nói chung còn tùy cơ địa mỗi người nên bạn cũng đừng quá lo lắng.

Cách bạn pha whey có thể khiến tình trạng mụn mọc nặng hơn :

Không chỉ riêng bản thân whey có ” tội ”, mà những gì bạn pha chung với whey cũng phải chịu hậu quả khó lường đấy

• Đường ngọt : Các nhà nghiên cứu cho rằng lượng đường được thêm vào các sản phẩm whey cũng là thủ phạm làm gia tăng IGF1. Chỉ số đường huyết cao là nguyên nhân khiến mụn ngày càng trầm trọng do làm mất ổn định insulin, tăng tiết bã nhờn và là mụn dễ bị viêm.
• Sữa tách béo : Nhiều người luôn sử dụng sữa tách béo vì nó tốt sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, sữa tách béo có hàm lượng protein cao hơn sữa thông thường, và lúc này bạn lại gặp phải chính vấn đề đang xảy ra với protein và IGF1 trong whey.

Uống loại whey nào bị nổi mụn, whey nào không bị ?

Có phải các loại whey đều có hại đối với làn da của bạn ? Hãy thử phân tích một số hai sữa whey tầng có chúng ta thường dùng nhé.

1. Whey Concentrate có gây mụn không ?

Đây là loại whey ít trải qua các công đoạn và quá trình lọc tạp chất nhất. Trong whey này còn chứa nhiều hormone sữa nguyên vẹn nên dễ gây ra mụn.

2. Whey Isolate cơ gây mụn không ?

Loại whey này được xử lý phức tạp hơn để loại bỏ nhiều những tạp chất không phải protein. Tuy bản thân protein vẫn là một nguyên nhân gây ra mụn, nhưng mà whey isolate vẫn tốt hơn concentrate đó bạn sẽ tránh được mụn gây ra bởi các thành phần tạp chất khác.

3. Uống protein từ đậu nành có bị mụn không ?

Đậu nành khiến estrogen trong cơ thể hoạt động mạnh mẽ. Trong số trường hợp bị mụn nội tiết do suy giảm estrogen, đậu nành có thể cải thiện tình trạng da. Tuy nhiên, trong trường hợp ngược lại, nó có thể gây rối loạn hệ thống nội tiết tố, khiến mụn mọc nặng hơn.

4. Dùng whey từ thịt bò có nổi mụn không ?

Nhiều người chia sẻ rằng họ không còn bị nổi mụn khi chuyển sang dùng whey protein từ thịt bò. tuy nhiên chưa có nghiên cứu cụ thể chứng minh được. Bạn nên dùng thử và theo dõi kỹ trên da của mình.

Cách uống whey mà không bị nổi mụn :

Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp ly sữa whey của bạn không còn là cơn ác mộng trên da của bạn nữa . Hãy thử xem nó có đem hiệu quả không nhé

1. Cắt giảm lượng whey : 

Protein nạp vào quá cao, có thể không dung lượng được hết cũng là nguyên nhân khiến bạn uống whey bị nóng. Hãy thử giảm liều lượng đi một chút và xem có thể bạn có chịu được hơn không. Nếu sợ dùng không đủ lượng cần thiết, bạn có thể tăng protein thông qua thức ăn tự nhiên mỗi ngày.

2. Chọn loại whey tinh khiết : 

Whey càng tinh khiết, càng được loại bỏ nhiều tạp chất không cần thiết như đường ngọt, chất tạo màu, tạo mùi vị…. Nếu da của bạn dễ bị lên mụn thì không nên dung nạp các chất này. Whey Isolate hay Hydrolyzed độ tinh khiết sẽ cao hơn whey concentrate và các loại whey blend (có concentrate). Bạn nên biết phải lựa chọn loại nào rồi chứ ?

3. Uống nhiều nước : 

Đưa một lượng lớn protein vào người mà lại không cung cấp đủ nước khi có thể không hấp thụ được. Do đó, bạn cần bổ sung nước cả trong khi tập lẫn không tập để tránh tình trạng nóng trong người

4. Bổ sung thực phẩm giàu protein khác : 

Sự thật thì whey không phải là cách duy nhất để bổ sung protein cho cơ bắp. Có rất nhiều những loại thức ăn tự nhiên, từ các loại thịt cá, đến rau củ, ngũ cốc

5. Giữ vệ sinh da sạch sẽ : 

Người tập gym thường ra nhiều mồ hôi, là môi trường mà vi khuẩn gây mụn, viêm da dễ sinh sôi. Hãy chuẩn bị một chiếc khăn bên người để lau mồ hôi

Trong lúc tập thì bạn không thể tránh khỏi việc tiếp xúc với ghế tập, các loại máy móc đầy vi khuẩn do nhiều người sử dụng. Do đó, đừng quên tắm sạch xà phòng.

Nên sư dụng sữa rửa mặt để làm sạch sâu các bụi bẩn dưới da. Các bạn nữ hay nam đi tập thì không nên trang điểm, lớp trang điểm sẽ bết lại dưới mồ hôi.

6. Ăn uống, sinh hoạt lành mạnh : 

Thực đơn hằng ngày với nhiều rau xanh, trái cây sẽ giúp bạn có làn da tươi sáng, khỏe mạnh hơn. Hạn chế những món cay nóng, nhiều chất gia phụ.

Ngủ đủ giấc, sinh hoạt điều độ, hạn chế căng thẳng và stress cũng là những bước quan trọng để có một làn da mịn màng.

Nếu đã thử hết tất cả những cách trên mà tình trạng mụn vẫn diễn ra thì bạn phải dừng sử dụng whey vậy. Chịu khó đừng thắc ăn tự nhiên thấy thế cũng không sao cả.

Tôi có thể mua Whey Protein ở đâu chất lượng và uy tín nhất nhỉ ? 

 Annguyensupp.vn là nơi bạn có thể tin tưởng bởi chăm sóc khách hàng cùng với nhiều ưa đãi khác từ BBT làm ra sẽ phục vụ cho sự nhu cầu của mọi người nha.

BBT là công ty phân phối độc quyền nhãn hàng này trên phạm vi toàn quốc. Nhằm bảo đảm không mua phải hàng giả vui lòng kiểm tra tem Chống hàng giả của Bộ Công an, nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT và thẻ cào nhắn tin xác nhận sản phẩm (3 tem tất cả). Nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ bạn hãy gọi điện thoại về tổng đài 19002050 để được tư vấn (giờ hành chính). Hãy đăng kí thành viên và chọn chức năng mua hàng trực tuyến để được chúng tôi chăm sóc tốt hơn, cũng như hưởng nhiều ưu đãi hơn.

 Inbox facebook hoặc Zalo 0908 216 086 để dc tư vấn cụ thể nhé

 Địa chỉ SHOP: 49 Tân Hải, Phường 13, Quận TÂN BÌNH. Hồ Chí Minh

 Youtube: Annguyen Supplement

 Fanpage 1: https://www.facebook.com/Annguyensupp.vn

 Fanpage 2: https://www.facebook.com/annguyensupplement