Tin tức
Tập gym nên ăn gì vào buổi sáng hiệu quả ?
06
Th9
Th9
Tập gym nên ăn gì vào buổi sáng hiệu quả tràn đầy năng lượng hiệu quả nhất là chủ để nhiều độc giả quan tâm và phù hợp cho những ai đang có mục tiêu giảm cân để có body đẹp.
Chúng ta thức dậy với một đêm dài từ 6h-8h với cạn kiệt năng lượng và cơ bắp cần 1 nguồn dinh duỡng thể hình để bù đắp và đây cũng là thời điểm vàng để cơ thể hấp thụ protein tinh khiết và nhanh. Câu hỏi quan trọng là làm sao có năng lượng, tỉnh táo, tập trung để tập trong khoảng từ 6am-8am và tập gym nên ăn gì? Vì chúng ta không đủ thời gian cho chế biến và thời gian để cơ thể tiêu hóa lượng thức ăn đưa vào. Vì vậy, giải pháp nhanh và hiệu quả là sử dụng thực phẩm bổ sung chất lượng được cung cấp bởi City Supp là đại lý thương hiệu BBT quận 10 sẽ là:
- Bước 1: Uống whey isolate như Isofit, Isojet, ngay sau khi thức dậy để cơ thể bù đắp xây dựng cơ bắp sau 1 đêm dài, với 01 muỗng hoặc 02 muỗng giúp dễ hấp thu và không quá đầy hơi để sẵn sàng tập luyện sau đó.
- Bước 2: Ăn ít carb từ khoai lang, khoai lang đã luộc chín sắt lát để tủ lạnh, nên lấy ra ăn liền nhanh gọn lẹ. Khoai lang là carb tốt, ít calories để tránh mỡ.
- Bước 3: Uống pre-workout bổ sung năng lượng, tỉnh táo tập trung trước khi tập khoảng 20 phút như Outlift, EPV X, EPV 3D, EAA …
- Bước 4: Pha BCAA chuẩn bị đi đến phòng tập, BCAA giúp chống mỏi cơ, hồi phục nhanh như BCAA6000, Amino K.E.M …
Tập xong về uống 02 muỗng whey ở bước 01, 30p sau là ăn sáng là tràn đầy năng lượng làm việc cho 1 ngày dài hiệu quả.
Trên đây là chia sẻ thực đơn cho người tập gym, cũng như trả lời câu hỏi tập gym nên ăn gì vào buổi sáng với nguồn dinh dưỡng thể hình chất lượng.
Bonus: Nếu bạn có mục tiêu giảm cân thì nên dòng đốt mỡ như Lipo 6 back UC or Lipo 6 black stimfree để hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
Quý khách có nhu cầu mua hàng hoặc tư vấn về sản phẩm vui lòng call số 0908 216 086 hoặc trực tiếp đến số 49 Tân Hải, phường 13 Quận Tân Bình, TP.HCM. Chúng tôi đại lý thương hiệu BBT quận Tân Bình Annguyensupp.
