10 Loại Vitamin & Khoáng chất để gữi cho trí óc bạn luôn mạnh khỏe, nhạy bén.

Bạn có nên uống Vitamin B16 để giữ cho trí óc mình luôn được nhạy bén? Còn nhân sâm thì sao, liệu nó có hiểu quả như lời đồn không?

Vitamin tăng cường trí nhớ là những loại dưỡng chất vô cùng cần thiết đối với sức khỏe và sự phát triển của não bộ. Vì vậy, trước khi để não bộ lão hóa theo thời gian hay gặp tình trạng sa sút trí tuệ, bạn nên mau chóng bổ sung 10 loại vitamin & Khoáng chất này nhé.

Danh sách những giải pháp tiềm năng cho sự lựa chọn của bạn bao gồm Vitamin B12, Vitamin E, axit báo omega3, DHA…v.v Hãy cùng tìm hiểu tác dụng thực hư của chúng!

Sa sút trí tuệ là gì ? 

Sa sút trí tuệ là một thuật ngữ chung mô tả sự suy giảm tổng thể và khả năng tinh thần đủ nghiệm trọng để cản trở cuộc sống hằng ngày. Alzheimer’s là loại sa sút trí tuệ được biết đến nhiều nhất và phổ biến nhất, mặc dù có những loại sa sút trí tuệ khác ít phổ biến hơn.

Mặc dù nhiều người có thể chấp nhận rằng sự suy giảm kỹ năng nhận thức và trí tuệ chỉ là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên, nhưng không phải vậy, trên thực thế không chỉ người già mới gặp tình trạng này.

Với hy vọng ngăn ngừa sự khởi phát và tiến triển của chứng sa sút trí tuệ, mọi người thường tìm đến các biện pháp tự nhiên, bao gồm cả vitamin. Mặc dù nghiên cứu không ủng hộ 100% cho bất kỳ chế độ bổ sung hoặc chế độ cụ thể nào, nhưng có một số vitamin và khoáng chất được cho là mang lại lợi ích về nhận thức. Do thiếu hụt Vitamin có thể là nguyên nhân của chứng sa sút, nên bổ sung là một lựa chọn điều trị thay thế phổ biến.

Hầu hết, cơ thể già đi thường có ít các loại vitamin này trong cơ thể, và việc bổ sung có thể giúp phục hồi cơ thể và mức khỏe mạnh.

Dù bạn đang mắc bệnh Alzheimer hoặc chỉ đơn giản là gặp vấn đề về khả năng ghi nhớ, có thể bạn sẽ quan tâm đến việc bổ sung vitamin cho não hoặc một số dưỡng chất khác có lợi cho sức khỏe thần kinh. Điều này có thể giúp bạn cải thiện hoặc ngăn ngừa tình trạng mất trí nhớ.

TOP 10 loại Vitamin & Khoáng chất bạn có thể cân nhắc bổ sung để ngăn ngừa tình trạng sa sút trí tuệ:

1. Vitamin E và C 

Nghiên cứu cho thấy những người ăn giàu vitamin C và E có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn 20-25%. Ngoài ra, mức vitamin E và C thường thấp ở những người bị sa sút về trí tuệ. Đối với những người ở giao đoạn đầu của chứng sa sút, bổ sung vitamin E hàng ngày đã được chứng minh là làm chậm quá trình của bệnh, trong khi bổ sung 400 đến 800 iU Vitamin E mỗi ngày có thể giúp bảo vệ người lớn tuổi khỏi phát triển chứng sa sút trí tuệ.

2. Vitamin D 

Mặc dù thiếu hụt vitamin D vẫn chưa được phát hiện là nguyên nhân trực tiếp của chứng sa sút trí tuệ, nhưng nghiên cứu cho thấy mỗi quan hệ chặt chẽ giữa hai yếu tố này. Bổ sung vitamin thiết yếu này có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và nó cũng có lợi cho hệ xương và tim mạch.

3. Vitamin B1

Trung tâm y tế đại học Maryland cũng phát hiện ra rằng 50 mg vitamin B1 hàng ngày có thể hữu ích cho những người bị sa sút. Các nghiên cưu do trường đại học thực hiện cho thấy loại vitamin B đặc biệt này có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự tiến triển của chứng sa sút trí tuệ, cũng như duy trì các kết nối thần kinh và tế bào thần kinh.

4. Vitamin B6

Giống như vitamin B1, B6 giúp cải thiện chức năng thần kinh và não, cũng như sản xuất hồng cầu. Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung kết hợp vitamin B12, B6 và axit folic trong thời gian hai năm giúp làm chậm sự co rút thể tích não. Bệnh nhân sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer’s thường có khối lượng não thấp hơn những người khỏe mạnh.

5. Vitamin B6 và Axit folic

Nghiên cứu trung tâm nghiên cứu đại học Rush cho thấy mức độ cao của một loại axit amin cụ thể trong máu thường liên quan đến chứng sa sút trí tuệ, nhưng điều đó bằng cách bổ sung từ 100 mcg vitamin B12 và 420 mcg đến 1.000 mcg axit folic mỗi ngày, chúng có thể làm giảm mức độ của axit amin có thể gây hại này.

6. Nhân sâm Panax

Loại thảo mộc này đã chứng minh là có những lợi ích tiềm năng đối với những người bị sa sút trí tuệ. Nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bị bệnh Alzheimer’s dùng nhân sâm panax hàng ngày trong 12 tuần đã cải thiện hiệu suất tinh thần.

7. Kẽm

Trung tâm y tế đại học Maryland phát hiện ra rằng việc bổ sung 30 mg đến 40 mg kẽm hàng ngày có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức và trí nhớ của những người bị sa sút trí tuệ. Thiếu kẽm thường gặp ở tuổi người lớn.

8. Phosphatidylserine

Theo hệ thống y tế đại học Michigan, hợp chất não có nguồn gốc tự nhiên này giúp tăng cường một số hàm lượng hóa chất quan trọng để lưu trữ và xử lý ký ức. Có cả nguồn thực vật và động vật, với Phosphatidyiserine có nguồn gốc động vật sẽ hiệu quả hơn. Nó có thể được thực hiện lên đến ba lần mỗi ngày.

9. Axit béo Omega3

Các vitamin omega3 không chỉ giúp cải thiện tóc, da và móng tay mà còn lại lợi ích cho hệ tim mạch và thần kinh. Bổ sung axit béo thiết yếu này là một ý tưởng tốt ở mọi lứa tuổi, nhưng đặc biệt là đối với những người già. Các nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên bổ sung axit béo omega3 hoạt động tốt hơn trong các nghiệm vụ nhận thức trí nhớ so với những người dùng giả dược.

Nhiều người, bao gồm cả những người không có bất kì dấu hiệu hoặc triệu chứng của suy giảm nhận thức, có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung có mục tiêu các vitamin và khoáng chất cần thiết. Mặc dù hiện tại không có cách để chữa bệnh Alzheimer’s hoặc chứng sa sút trí tuệ, nhưng việc đảm bảo rằng cơ thể có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện sức khỏe, Đảm bảo thảo luận về bất kỳ kế hoạch bổ sung vitamin khoáng chất nào với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để tránh tác động nguy hiểm có thể xảy ra với sức khỏe của bạn.

10. DHA

Khi tiến hành nghiên cứu về ảnh hưởng của DHA đối với não bộ của những người khỏe mạnh từ 18-45 tuổi, các nhà khoa học cho biết não của người được cung cấp đủ 1,16g DHA mỗi ngày có tốc độ xử lý nhanh hơn những người không được bổ sung. Khả năng ghi nhớ của nhóm người dùng DHA cũng cao hơn.

DHA được tìm thấy nhiều trong các loại hải sản

Những cách hữu ích khác giúp bạn kích hoạt bộ não:

Bổ sung vitamin khoáng chất cho não từ các loại thực phẩm tốt cho trí não không phải là cách duy nhất để giữ cho đầu óc bạn nhạy bén, tập trung vào các thói quen lành mạnh khác cũng có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Tuy nhiên, trước khi bổ sung, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Việc thừa vitamin sẽ khiến bạn gặp phải nhiều hệ lụy khác.

Theo khuyến nghị của các chuyên gia trường y Harvard, tốt nhất bạn cũng nên nạp đủ chất dinh dưỡng cần thiết từ thức ăn chứ không lệ thuộc vào toàn thực phẩm chức năng. Bám sát chế độ ăn địa trung hải hoặc một kế hoạch ăn uống khác chú trọng đến rau củ quả và chất béo lành mạnh trong khi cắt giảm lượng đường và muối.

Bên cạnh bổ sung vitamin cho não qua chế độ ăn uống, bạn còn có thể kích hoạt não bộ bằng cách khác. Một trong số đó là tập thể dục thường xuyên, tham gia các trò chơi, hoạt động rèn luyện não, duy trì lối sống lành mạnh.

Bạn cũng có thể tham khảo thêm về chế độ ăn EAT CLEAN để giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm bổ sung, không phải thuốc chữa bệnh, không dùng để thế thuốc chữa bệnh. Sản phẩm này được đăng ký tại Cục Vệ sinh an toàn thực phẩm trực thuộc Bộ Y tế và đã được kiểm tra tại Chi cục hải quan Thành Phố Hồ Chí Minh cũng như xét nghiệm các chỉ tiêu sức khỏe tại Các công ty giám định chất lượng được cho phép của Bộ Y Tế Việt Nam. Sản phẩm phân phối ra thị trường đảm bảo có tem chống Hàng giả của Bộ công an và nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT

BBT là công ty phân phối độc quyền nhãn hàng này trên phạm vi toàn quốc. Nhằm bảo đảm không mua phải hàng gian, hàng giả vui lòng kiểm tra tem Chống hàng giả của Bộ Công an, nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT và thẻ cào nhắn tin xác nhận sản phẩm (3 tem tất cả). Nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ bạn hãy gọi điện thoại về tổng đài 19002050 để được tư vấn (giờ hành chính). Hãy đăng kí thành viên và chọn chức năng mua hàng trực tuyến để được chúng tôi chăm sóc tốt hơn cũng như hưởng nhiều ưu đãi hơn.