Hiệu ứng âm thanh ASMR là gì? Lợi ích của ASMR mang lại cho con người

Hiệu ứng âm thanh ASMR đang là một trào lưu phổ biến trong giới trẻ và được nhiều Youtuber cho ra đời với hình thức các video chứa tiếng nói thì thầm, tiếng nước chảy,….Nếu bạn đang có thắc mắc gì về trào lưu này thì cùng Annguyensupp.vn tìm hiểu nhé!

Hiệu ứng âm thanh ASMR là gì?

ASMR là viết tắt của từ “Autonomous Sensory Meridian Response“, tạm dịch là “phản ứng cực khoái độc lập”. Cụm từ này chỉ phản ứng rùng mình ở đầu hoặc cổ sau khi tiếp cận một số các kích thích của những âm thanh êm ả hoặc âm thanh lặp lại tuần hoàn.

Đối với nhiều người đây không phải là một cảm giác khó chịu mà là cảm giác mang lại sự thoải mái, thư giãn đôi khi có phần mê mẩn. Do đó, hiệu ứng ASMR còn được so sánh với cảm giác cực khoái.

Tác nhân nào tạo ra âm thanh ASMR?

Những tác nhân tạo nên hiệu ứng ASMR rất đa dạng và đều khá quen thuộc trong cuộc sống, từ những vật hữu hình đến vô hình. ASMR có thể đến từ âm thanh, hình ảnh, mùi hương, chất liệu hoặc sự đụng chạm của đồ vật….

Hiệu ứng âm thanh ASMR phổ biến nhất thường đến âm thanh. Nhưng âm thanh này phải đặc biệt tác động đến xúc giác của con người, tạo cảm giác bay bổng, thoải mái, đó vó thể là:

• Tiếng thì thầm của một người nào đó: Đây là âm thanh tạo nên hiệu ứng ASMR phổ biến nhất và cũng mang lại cảm giác rõ ràng nhất.
• Tiếng gõ hoặc cào nhẹ lên các bề mặt đồ vật: Những người làm video thường gõ nhẹ lên bàn, sách và ly nước hoặc cào nhẹ lên mic.
• Tiếng lật sách, vở: Âm thanh này tạo ra hiệu ứng khá tốt nhưng khá nhiều người lại không thích âm thanh này.
• Ngoài ra, cũng có nhiều các loại âm thanh khác như: tiếng mưa, tiếng rót nước, âm thanh khi nhai thức ăn, tiếng lá khô xào xạc,….

Lợi ích của ASMR mang lại cho con người

Nhiều nhà khoa học đã bắt tay vào nghiên cứu ASMR, tuy nhiên đến thời điểm nay, tác dụng chính xác của hiệu ứng nào là gì thì vẫn chưa xác định. Tuy nhiên, cũng có một số tác dụng tốt nhất có thể liệt kê như sau:

1/ Thư giãn hệ thần kinh

Đây có thể xem là tác dụng nổi trội nhất của hiệu ứng ASMR. Đa số những người nghe những âm thanh ASMR đều cảm thấy được thư giãn đầu óc tạm thời và cảm giác có thể biến mất một vài giờ sau đó.

Tuy vậy đây vẫn xem là một cách thư giãn thần kinh hiệu quả , giúp bạn có thể đưa ra những quyết định sáng suốt hơn trong công việc và cuộc sống cũng như tăng năng suất lao động.

2/ Giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện sức khỏe

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra được số đông người xem các video về ASMR để giải tỏa căng thẳng cảm thấy có hiệu quả.

Không chỉ có tác dụng cải thiện tâm lý, hiệu ứng này còn có thể giúp cải thiện sức khỏe bằng cách cải thiện quá trình lưu thông máu, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đặc biệt còn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.

3/ Cải thiện giấc ngủ

Với những người có giấc ngủ nông hoặc thường xuyên mất ngủ thì có thể nghe thử qua âm thanh ASMR, những âm thanh này có thể cảm thấy thư thái hơn từ đó dễ ngủ hơn.

trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng đa phần mọi người thích xem video ASMR trước khi ngủ.

4/ Cải thiện tâm trạng

Nhiều người tiếp xúc với hiệu ứng ASMR đều nói rằng họ cảm thấy tâm trạng được cải thiện, giảm thiểu những cảm xúc tiêu cực đáng kể. Đặc biệt, hiệu ứng ASMR còn được chứng minh có thể cải thiện bệnh trầm cảm, một số người cũng đã kết hợp hiệu ứng ASMR với thiền để điều trị trầm cảm.

5/ Tăng sự tập trung

Có nhiều người nói rằng khi nghe âm thanh ASMR sẽ giúp họ tìm được cảm hứng và tăng sự tập trung hơn khi làm việc.