Thực phẩm bổ sung, Tin tức
Uống Creatine có gây rụng tóc? Creatine có tác dụng phụ gì?
Th9
Một số nguồn tin cho rằng uống creatine có thể gây ra hiện tượng rung tóc. Điều này có đúng không? Mối liên hệ giữa Creatine và tóc rụng là gì? Cùng Ân tìm câu trả lời này nha!
=> Tham khảo các sản phẩm “Creatine” ngay tại đây: https://annguyensupp.vn/product-category/nang-luong-suc-khoe-phuc-hoi-co-bap-tinh-tao-tap-trung-lam-viec-hung-phan-lam-viec/nang-luong-gym/creatine/
=> Tham khảo các sản phẩm “Pre-Workout” ngay tại đây: https://annguyensupp.vn/product-category/nang-luong-suc-khoe-phuc-hoi-co-bap-tinh-tao-tap-trung-lam-viec-hung-phan-lam-viec/nang-luong-gym/pre-workout-intra-workout-fitness-bung-no-nang-luong/
Creatine là gì? Tác dụng Creatine đem lại?
Creatine là một hoạt chất tự nhiên có sẵn trong cơ thể chúng ta. Nó cũng được tổng hợp trong phòng thí nghiệm và sử dụng như một chất bổ sung để gia tăng sức mạnh, sức bền.
Creatine đã chứng minh là rất có lợi cho những bài tập hay vận động thể chất cường độ cao, nhanh, mạnh như nâng tạ, chạy nước rút,….Nó giúp giải phóng các phân tử ATP để cung cấp thêm nhiều năng lượng cho cơ bắp trong thời gian ngắn, giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn.
Creatine có đặc tính hút nước, giúp cơ bắp của bạn đang được PUMP căng phồng và trở nên to lớn hơn. Nó cũng kích thích tổng hợp protein để xây dựng cơ bắp. Thường xuyên bổ sung creatine có thể ngăn ngừa tình trạng teo cơ, mất cơ do tuổi tác hoặc bệnh tật.
Creatine uống vào có rụng tóc không?
Không có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy việc bổ sung creatine là nguyên nhân chính gây ra rụng tóc. Tuy nhiên, một số nghiên cứu nhỏ cho biết creatine có thể làm gia tăng một loại hormone liên quan đến rụng tóc, đó là Dihydrotestosterone (DHT).
DHT có nguồn gốc từ một loại hormone quqn thuộc hơn với bạn, đó là testosterone. Bên cạnh chức năng sinh lý, testosterone còn ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ bắp và mọc lông trên cơ thể. Đó là lý do tại sao đa số đàn ông có nhiều lông hơn phụ nữ.
DHT liên quan đến rụng tóc như thế nào?
Nang tóc cũng có chu kỳ vòng đời riêng của chúng. Sau giai đoạn tăng trưởng là đến giai đoạn nghỉ ngơi và cuối cùng là rụng tóc.
DHT có thể liên kết với các thụ thể đặc biệt trong nang tóc. Sự gia tăng DHT sẽ khiến cho chu kỳ nang tóc bị rút ngắn lại, từ đó lượng tóc rụng nhiều hơn lượng tóc mọc thay thế, lâu dần có thể dẫn đến mỏng và hói đầu.
Một nghiên cứu năm 2009 đã cho những người tham gia bổ sung liều cao 25g creatine trong 7 ngày đầu (loading phase) và liều thấp hơn 5g creatine trong những ngày tiếp theo (maintaince phase). Kết quả cho thấy trong thời gian loading phase, mức DHT tăng tới 50% còn trong thời gian maintaince phase là 40%. Mức testosterone không thay đổi.
Điều cần lưu ý là nghiên cứu này không đánh giá tình trạng rụng tóc của những người tham gia.
Còn trên thực tế, rất nhiều người bổ sung creatine mà không bị rụng tóc hoặc rụng không đáng kể. Uống creatine có gây rụng tóc hay không phụ thuộc khá nhiều vào cơ địa của từng người, di truyền và cả sản phẩm creatine bạn sử dụng.
Thậm chí nếu bị rụng tóc, nguyên nhân chưa chắc đã là do creatine mà có thể là 1 yếu tố khác, chẳng hạn như thói quen sinh hoạt ăn uống hàng ngày.
Creatine có tác dụng phụ gì?
Ngoài gián tiếp gây rụng tóc số người, creatine còn có thể gây ra một số tác dụng phụ tiềm ẩn dưới đây:
1/ Gây tăng cân
Cân nặng của bạn có thể tăng từ 1 – 3kg chỉ sau vài tuần bởi creatine có đặc tính hút nước. Trong quá trình sử dụng creatine, bạn cũng phải thường xuyên uống nhiều nước, do đó cân nặng có thể tăng tạm thời do tăng nước.
2/ Gây rối loạn tiêu hóa
Bổ sung quá nhiều Creatine có thể khiến bạn bị tiêu chảy, khó chịu dạ dày.
3/ Creatine có gây mất nước và chuột rút không?
Do đặc tính hút nước của mình nên creatine được cho là có thể gây mất nước và chuột rút. Tuy nhiên các nghiên cứu khoa học đã bác bỏ điều này. Ngược lại, bổ sung creatine còn góp phần giảm chuột rút.
4/ Creatine có ảnh hưởng đến thận không?
Creatine có thể làm tăng nhẹ mức creatine – chỉ số dùng để chuẩn đoán các vấn đề về thận. Tuy nhiên điều này không đồng nghĩa với việc creatine gây hại cho thận của bạn. Nhưng nếu bạn đang gặp vấn đề nào đó liên quan đến thận thì nên tránh uống creatine.
Kết luận:
Như vậy creatine có thể gây gián tiếp gây rụng tóc thông qua việc gia tăng mức hormone DHT. Tuy nhiên do cơ địa của từng người là khác nhau nên không phải ai cũng gặp tình trạng này. Nếu bị rụng tóc quá nhiều khi uống creatine, bạn hãy thử giảm liều lượng hoặc đổi sáng sản phẩm creatine chất lượng hơn.
Có quá nhiều sản phẩm bổ sung hiện nay trên thị trường phần nào làm cho chúng ta phân vân không biết chọn lựa sản phẩm nào cho phù hợp bản thân. Hơn thế nữa, dòng sản phẩm bổ sung rất nhạy cảm, hàng giả, hàng nhập lậu, hàng kém chất lượng luôn là một mối rủi ro rình rập sức khỏe người sử dụng.
Do đó các bạn nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng những nhà phân phối lớn có uy tín. Chúng tôi tự hào là nhà phân phối độc quyền những sản phẩm bổ sung năng lượng hàng đầu thế giới hiện nay, các bạn có thể xem qua danh mục sản phẩm do chúng tôi phân phối bên dưới.
Đại lý BBT Annguyensupp tự hào là Đại lý phân phối độc quyền duy nhất của công ty BBT Việt Nam. Lựa chọn sản phẩm chính hãng do BBT phân phối để bảo đảm an toàn chất lượng cho người dùng.
Tại ANNGUYENSUPP chúng tôi cam kết “Hoàn tiền và Bồi thường 10 sản phẩm khác nếu phát hiện hàng giả nếu có báo cáo sai phạm về chất lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm xin quý khách hãy phản hồi về đại lý BBT chúng thôi hoặc trên kênh BBT
Địa chỉ SHOP: 49 Tân Hải, Phường 13, Quận TÂN BÌNH.
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=RN6hODF4jEE&t=23s
Fanpage 1: https://www.facebook.com/Annguyensupp.vn
Fanpage 2: https://www.facebook.com/annguyensupplement
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm bổ sung, không phải thuốc chữa bệnh, không dùng để thế thuốc chữa bệnh. Sản phẩm này được đăng ký tại Cục Vệ sinh an toàn thực phẩm trực thuộc Bộ Y tế và đã được kiểm tra tại Chi cục hải quan Thành Phố Hồ Chí Minh cũng như xét nghiệm các chỉ tiêu sức khỏe tại Các công ty giám định chất lượng được cho phép của Bộ Y Tế Việt Nam. Sản phẩm phân phối ra thị trường đảm bảo có tem chống Hàng giả của Bộ công an và nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT
BBT là công ty phân phối độc quyền nhãn hàng này trên phạm vi toàn quốc. Nhằm bảo đảm không mua phải hàng gian, hàng giả vui lòng kiểm tra tem Chống hàng giả của Bộ Công an, nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT và thẻ cào nhắn tin xác nhận sản phẩm (3 tem tất cả). Nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ bạn hãy gọi điện thoại về tổng đài 19002050 để được tư vấn (giờ hành chính). Hãy đăng kí thành viên và chọn chức năng mua hàng trực tuyến để được chúng tôi chăm sóc tốt hơn cũng như hưởng nhiều ưu đãi hơn.
