Detox là gì? Lợi ích và khi nào cần thải độc bằng nước ép Detox

Detox là một phương pháp thanh lọc cơ thể đang sử dụng phổ biến hiện nay. Bằng việc sử dụng các loại nguyên liệu tự nhiên như rau củ quả trái cây, nước ép detox giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài. Uống detox giảm cân là trong những phương pháp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Nước ép detox giảm cân không chỉ hỗ trợ cải thiện vóc dáng mà còn tăng cường sức khỏe da.

Nước ép detox là gì?

Detox là một trong những phương pháp giúp thanh lọc cơ thể bằng việc sử dụng những nguyên liệu thực phẩm từ tự nhiên như rau, quả, nước ép trái cây…Thức uống này có nghiệm vụ chính là quá trình thúc đẩy sự thải độc của cơ thể để loại bỏ các chất độc hại và lượng mỡ dư thừa của cơ thể ra bên ngoài. Từ đó giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh và ngày càng trẻ đẹp.

Sử dụng phương pháp detox giúp hỗ trợ hoạt động của gan, thận, hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn, da, hệ bạch huyết….để chuyển hóa các chất độc hại thành các chất ít có hại với cơ thể hơn rồi đào thải chúng ra theo đường tiết niệu, mồ hôi. Từ đó giúp mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.

Lợi ích của detox mang lại

• Cải thiện hệ tiêu hóa: Uống đủ nước giúp quá trình phân hủy thức ăn và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn. Hơn nữa, uống nhiều nước và chất xơ trong các loại detox giảm cân cũng tăng cường quá trình đào thải cũng như sức khỏe đường ruột.
• Tăng mức năng lượng: Mất nước ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, cụ thể có thể gây đau đầu, giảm khả năng chú ý và giảm mức độ tập trung. Vì thế uống detox giảm cân là một cách tăng cường lượng nước uống mỗi ngày hiệu quả.
• Tăng khả năng miễn dịch: Trái cây, rau củ  ngâm trong nước ép detox giảm cân hiệu quả có thể có hiệu quả tích cực lên hệ miễn dịch. Cụ thể, trái cây có mùi như chanh và cam, đều chứa lượng vitamin C cao hỗ trợ tăng đề kháng.
• Giảm cân: Detox chính là cách giảm cân nhanh được chị em áp dụng. Khi tham gia vào quá trình detox cơ thể, bạn sẽ phải điều chỉnh, đo lường cũng như cân đối những bữa ăn để kiểm soát các chất nạp vào cơ thể.
• Đẹp da: Với khí hậu nhiệt đới ẩm gió mùa, các chị em Việt Nam luôn phải đau đầu về vấn đề da mụn, thâm sạm và nhiều dấu hiệu lão hóa khác nhau,… Sự hấp thụ và tiếp xúc trực tiếp với các chất ô nhiễm cũng như hóa chất cũng là một trong các nguyên nhân dẫn đến tình trạng xấu của da.

Nguyên tắc khi sử dụng nước detox

Để sử dụng detox có hiệu quả mà an toàn cho người dùng, khi thực hiện cần lưu ý những điều như sau:

• Chỉ sử dụng detox khi bạn đủ sức khỏe, tinh thần ổn định.
• Do quá trình detox cũng sẽ giúp cơ thể giảm năng lượng nên các chuyên gia khuyên bạn không nên tập thể dục khi thực hiện detox. Điều này có thể gây tình trạng mệt mỏi cho cơ thể.
• Trước khi dùng detox, cần phải để cơ thể thích nghi dần dần bằng cách sẽ giảm dần một số thực phẩm hay món ăn hàng ngày để thay thế dần bằng các loại rau củ tự nhiên.
• Nên lựa chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất với các chất chống oxy hóa tự nhiên, giàu lượng chất xơ để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết mà vẫn có hiệu quả thải độc.
• Không nên sử dụng detox với phụ nữ có thai hay trong thời kỳ cho con bú, trẻ em và người già ốm yếu hay những bệnh nhân bị tiểu đường.

Khi nào cần thải độc bằng nước Detox?

Detox là một cách thải độc tự nhiên tương đối an toàn nên có thể áp dụng cho nhiều đối tượng khác nhau. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên sử dụng detox.

Ap dụng nước ép detox khi:

• Bạn tăng cân quá nhanh, cơ thể tích tụ mỡ quá nhiều, cần phải áp dụng detox với nhiều cách thức khác nhau để có hiệu quả.
• Bị rối loạn giấc ngủ, ngủ khó vào giấc, ngủ không sâu.
• Bị về mụn, nóng trong người, cảm thấy mệt mỏi, cảm thấy căng lượng cơ thể không đủ cho các hoạt động thông thường.
• Dấu hiệu suy giảm trí nhớ, giảm tập trung, hiệu suất công việc giảm.

Hiện nay, tùy theo mong muốn và mục đích sử dụng, người ta chia detox thành các nhóm:

• Detox để làm đẹp da.
• Detox giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
• Detox thanh lọc và giải nhiệt cơ thể.
• Detox với mục đích giảm cân.

Một số tác dụng phụ khi sử dụng detox

– Theo điều tra dinh dưỡng, nhu cầu cơ thể mỗi ngày cần 2000 calo cho người bình thường, 1650 calo cho những người cần giảm cân. Trong khi, detox nước ép từ rau củ trái cây chỉ cho khoản 735 calo cho mỗi ngày, tức là không đủ năng lượng để đảm bảo hoạt động cho cơ thể. Điều này dẫn đến bị mệt mỏi, cảm giác uể oải nếu chỉ sử dụng detox trong ngày mà không chịu bổ sung các thực phẩm đồ ăn khác.

– Coi detox là phương pháp giảm cân triệt để, trong khi đó thực tế, có nhiều người cho rằng nhịn ăn và uống nước ép detox là giúp giảm cân và mỡ nhanh hơn, mang vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng, detox chỉ là một cách thức hỗ trợ giảm cân bằng cách thúc đẩy đào thải. Một chế độ ăn hoàn toàn bằng detox sẽ dẫn đến nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng, và đôi khi sẽ tăng cân trở lại, thậm chí tâng cân mạnh hơn khi chưa dùng detox.

– Detox chỉ có tác dụng bổ sung để hỗ trợ đào thải các chất độc tố trong cơ thể, hỗ trợ chức năng hoạt động của gan, những không phải là cách thải độc hoàn toàn nhất. Đã có nhiều người bệnh đi kiểm tra các chỉ số xét nghiệm của cơ thể trước và sau dùng detox, kết quả cho thấy có sự cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, kết quả này chỉ là tạm thời, nếu bạn không có chế độ ăn khoa học lành mạnh thì rất có thể vẫn sẽ về trạng thái ban đầu. Tùy theo nồng độ các chất trong cơ thể, tùy theo tình trạng sức khỏe và bệnh lý đi kèm, muốn đào thải độc tố ra khỏi cơ thể đôi khi cần dùng thuốc điều trị.

Detox là một phương pháp có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn quá lạm dụng cũng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người sử dụng. Vậy nên hãy cân nhắc và lựa chọn cho bản thân những công thức detox phù hợp, an toàn và khoa học để có một cơ thể khỏe mạnh.