Cầu lông là môn thể thao đem lại nhiều lợi ích về Thân – Tâm – Trí cho người chơi. Nó vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mỗi ngày vừa giúp bạn giải tỏa được những áp lực, căng thẳng thần kinh trong công việc hàng ngày. Dưới đây Annguyensupp sẽ chia sẻ về lợi, quy luật cho các bạn tim hiểu tham khảo.
=> Tham khảo các sản phẩm “Whey Protein” ngay tại đây: https://annguyensupp.vn/whey-protein-sua-tang-co/
Cầu lông là gì?
Cầu lông hay còn gọi cái tên khác là vũ cầu, là môn thể thao đòi hỏi sự nhanh nhẹn và chính xác. Môn thể thao này diễn ra trên một sân được chia làm hai nửa bằng một tấm lưới. Mục tiêu là đánh quả cầu qua lưới sao cho nó chạm đất ở phần sân của đối thủ.
Quả cầu lông sẽ có đặc tính khi động học đặc biệt do được làm từ lông hoặc nhựa, khiến nó có đường bay và cách bay khác biệt so với các quả bóng trong các môn thể thao khác. Nhờ sự thú vị về môn đối kháng và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại, cầu lông đã trở thành môn thể thao Olympic từ năm 1992 với năm hạng mục thi đấu. Đối với người mới chơi, việc luyện tập các kỹ thuật cơ bản như cách cầm vợt, đánh cầu và di chuyển là rất quan trọng.
Môn thể thao cầu lông có bao nhiêu loại?
Hiện nay, môn thể thao này được chia làm hai loại là cầu lông thể dục và thi đấu. Đối với loại hình thi đấu sẽ được chia thành đấu đơn và đôi. Trong đó bao gồm: đánh đơn nam hoặc nữ, đánh đôi nam hoặc nữ và đánh đôi nam nữ.
Cầu lông thi đấu sẽ có những quy định và cách tính điểm dựa trên luật do Liên Đoàn cầu lông thế giới (BWP) ban hành. Các tay vợt sẽ tập luyện thường xuyên để nâng cao kỹ năng thi đấu nhằm giành về những giải thưởng, danh hiệu đắt giá cho mình.
Mục đích của loại hình là để cải thiện sức khỏe, tốc độ nên sẽ không phân biệt tuổi tác. Đặc biệt, những người lớn tuổi nên thường xuyên chơi cầu lông nhằm giảm thiểu tình trạng loãng xương và cải thiện hệ thống tim mạch, phản xạ nhanh đồng thời giúp giao lưu và kết nối thêm nhiều người trong xã hội.
7 lợi ích “vàng” khi chơi cầu lông
- Tăng cường sức khỏe: Cầu lông giúp tăng cường sức khỏe toàn diện, từ hệ tim mạch, hô hấp, đến cơ bắp và xương khớp.
- Giảm cân: chơi cầu lông là một cách hiệu quả để đốt cháy calo và giúp giảm cân.
- Tăng cường sự linh hoạt: chơi cầu lông đòi hỏi sự linh hoạt cao, giúp cải thiện khả năng co giãn và dẻo dai của cơ thể
- Tăng cường sức mạnh, sức bền: môn thể thao cầu lông giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là cơ bắp tay, lưng.
- Tốc độ phản xạ nhanh: Môn nào đòi hỏi sự phản xạ nhanh khi đấu đối kháng, giúp cải thiện tốc độ và nhạy bến của cơ thể giúp tư duy tốt hơn bao giờ hết.
- Giảm Stress: cầu lông giúp giảm căng thẳng, thần kinh tạo cảm giác thoải mái và vui vẻ sau mỗi trận đấu.
- Tăng cường kỹ năng giao tiếp và làm việc nhóm: cầu lông là môn thể thao tập thể, giúp tăng cường kỹ năng giao tiếp và làm việc nhóm rất tốt.
Cầu lông phù hợp với những ai
Khẳng định rằng đây là môn thể thao phù hợp mọi lứa tuổi và giới tính. Chỉ cần bạn có niềm đam mê với cầu lông và muốn cải thiện sức khỏe tốt hơn đều có thể chơi môn này. Đặc biệt, nếu bạn có năng khiếu, bạn hoàn toàn có thể luyện tập các kỹ năng nâng cao để trở thành một tay vợt chuyên nghiệp thực thụ.
Quy luật để chơi cầu lông cơ bản cần biết
- Cấu trúc trận đấu: Một trận đấu cầu lông gồm 3 trận (BO3) và bên nào thắng 2 trận sẽ giành chiến thắng. Trận đấu có thể là thi đấu đơn (1 người chơi mỗi bên) hoặc đôi (2 người chơi mỗi bên)
- Điểm số: bên nào đạt 21 điểm trước sẽ giành chiến thắng. Nếu tỷ số là 20 – 22, bên nào ghi được 2 điểm liên tiếp sẽ thắng. Nếu tỉ số đạt 29 – 29, bên nào ghi điểm thứ 30 trước sẽ thắng.
- Giao cầu: Người chơi sẽ giao cầu từ ô bên phải nếu điểm số của người giao cầu là 0 hoặc chẵn, và từ ô bên trái nếu điểm số là lẻ. Bên thắng sẽ giao cầu trước ở set đấu tiếp theo.
- Phạm lỗi: Có nhiều tình huống có thể dẫn đến việc phạm lỗi, như giao cầu sai vị trí, sai luật, cầu chạm vào vợt của đồng đội hoặc bị vướng vào lưới, hoặc đánh cầu ra ngoài vạch thi đấu trong khi vợt đối thủ chưa chạm cầu.
Quy định về sân thi cầu lông
Sân cầu lông theo quy định sẽ có hình chữ nhật và thường được sơn màu xanh lá cây hoặc xanh dương. Sàn sân có thể được làm từ gỗ cứng hoặc thảm cao su tổng hợp.
Kích thước chuẩn của sân cầu lông là 13.4m x 5.18m cho thi đấu đơn và chiều rộng 6.1m cho các sân thi đấu đôi. Đường biên của sân được kẻ bằng màu trắng hoặc vàng, rộng 4cm.
Trụ phải đủ vững chắc để khi căng lưới, nó vẫn đứng thẳng. ngoài ra, lưới cầu lông phải có độ dày đều, mắt lưới rộng từ 15 – 20mm, kích thước chuẩn của lưới theo quy định là rộng 76cm và dài 6.7m. Độ cao chuẩn của dưới từ đỉnh đến mặt sân là 1.524m.
Có quá nhiều sản phẩm bổ sung hiện nay trên thị trường phần nào làm cho chúng ta phân vân không biết chọn lựa sản phẩm nào cho phù hợp bản thân. Hơn thế nữa, dòng sản phẩm bổ sung rất nhạy cảm, hàng giả, hàng nhập lậu, hàng kém chất lượng luôn là một mối rủi ro rình rập sức khỏe người sử dụng.
Do đó các bạn nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng những nhà phân phối lớn có uy tín. Chúng tôi tự hào là nhà phân phối độc quyền những sản phẩm bổ sung năng lượng hàng đầu thế giới hiện nay, các bạn có thể xem qua danh mục sản phẩm do chúng tôi phân phối bên dưới.
Đại lý BBT Annguyensupp tự hào là Đại lý phân phối độc quyền duy nhất của công ty BBT Việt Nam. Lựa chọn sản phẩm chính hãng do BBT phân phối để bảo đảm an toàn chất lượng cho người dùng.
Tại ANNGUYENSUPP chúng tôi cam kết “Hoàn tiền và Bồi thường 10 sản phẩm khác nếu phát hiện hàng giả nếu có báo cáo sai phạm về chất lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm xin quý khách hãy phản hồi về đại lý BBT chúng thôi hoặc trên kênh BBT
Địa chỉ SHOP: 49 Tân Hải, Phường 13, Quận TÂN BÌNH.
Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=RN6hODF4jEE&t=23s
Fanpage 1: https://www.facebook.com/Annguyensupp.vn
Fanpage 2: https://www.facebook.com/annguyensupplement
Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm bổ sung, không phải thuốc chữa bệnh, không dùng để thế thuốc chữa bệnh. Sản phẩm này được đăng ký tại Cục Vệ sinh an toàn thực phẩm trực thuộc Bộ Y tế và đã được kiểm tra tại Chi cục hải quan Thành Phố Hồ Chí Minh cũng như xét nghiệm các chỉ tiêu sức khỏe tại Các công ty giám định chất lượng được cho phép của Bộ Y Tế Việt Nam. Sản phẩm phân phối ra thị trường đảm bảo có tem chống Hàng giả của Bộ công an và nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT
BBT là công ty phân phối độc quyền nhãn hàng này trên phạm vi toàn quốc. Nhằm bảo đảm không mua phải hàng gian, hàng giả vui lòng kiểm tra tem Chống hàng giả của Bộ Công an, nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT và thẻ cào nhắn tin xác nhận sản phẩm (3 tem tất cả). Nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ bạn hãy gọi điện thoại về tổng đài 19002050 để được tư vấn (giờ hành chính). Hãy đăng kí thành viên và chọn chức năng mua hàng trực tuyến để được chúng tôi chăm sóc tốt hơn cũng như hưởng nhiều ưu đãi hơn.