Vitamin D là gì ? | Việc bổ sung Vitamin D có lợi gì cho Gymer không ?

Vitamin D là gì ?

Bổ sung vitamin D vẫn đang là vấn đề khiến các bạn gymer nghi ngờ về việc lợi ích mà nó mang lại. Ít người biết rằng Vitamin D mang lại cực kỳ nhiều lợi ích có lợi cho sức khỏe, nhất là cơ bắp và rất nhiều Gymer đã bỏ sót việc bổ sung vitamin D thường xuyên. Vitamin D là một chất cần thiết cho cơ thể, nó ảnh hưởng khá nhiều đến vấn đề tập luyện hàng ngày của chúng ta.

Vitamin D là thành phần thiết yếu cho việc điều chỉnh các khoáng chất Canxi và phốt pho cơ thể nhằm duy trì cấu trúc xương thích hợp và khỏe mạnh. Việc thiều Vitamin D sẽ tăng ngay cơ mắc một số bệnh

Vitamin D có tác dụng gì ? 

Vitamin D là một trong những vitamin quan trọng đối với cơ thể. Khi bị thiếu Vitamin D có thể dẫn đến tới nhiều hậu quả cho sức khỏe, tăng nguy cơ bệnh như tiểu đường type 1, đau cơ và xương, và nghiệm trọng hơn, có thể dẫn tới ung thư vú, đại tràng, tuyến tiền liệt, buồn trứng thực phẩm và hệ bạch huyết.

vitamin D là thành phần cần thiết để xây dựng và dyt trì xương chắc khỏe, do canxi là thành phần chính của xương và chỉ có thể được cơ thể hấp thu khi có vitamin D. Cơ thể tạo ra vitamin D khi ánh sáng mặt trời chiếu trực tiếp lên da và chuyển hóa chất trong da thành dạng hoạt động của Vitamin (calciferol).

Vitamin D có trong thực phẩm nào ?

Vitamin D không có nhiều trong thực phẩm, nhưng bạn có thể lấy nó từ sữa được bổ sung vitamin D, ngũ cốc bổ sung và các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi

  • Cá hồi
  • Cá trích và cá mòi
  • Dầu gan cá tuyết
  • Cá ngừ đóng hộp
  • Hàu 
  • Tôm
  • Lòng đỏ trứng 
  • Nấm
  • Sữa bò
  • Sữa đậu nành
  • Nước cam
  • Ngủ cốc và yến mạch

Bổ sung Vitamin D có lợi gì cho Gymer không ?

Vitamin D được biết đến là một vitamin tan trong chất béo (dầu,mỡ) rất cần thiết cho một sức khỏe tối ưu. Chỉ có một số ít các thực phẩm có chứa một lượng đáng kể vitamin này. Bao gồm các loại cá béo, thịt nội tạng, các loại mấm nhất định và thực phẩm đã được tăng cường sẵn. Tuy nhiên, không như các loại Vitamin khác là bạn chỉ có thể nạp vào chúng thông qua chế độ ăn uống của bạn, thì vitamin D cũng có thể được tạo ra từ cơ thể của bạn khi làn da của bạn được tiếp xúc với mặt trời.

Các hạn chế về vItamin D trong chế độ ăn của con người, kết hợp với việc không đủ ánh sáng mặt trời ở hầu hết mọi người, có thể giải thích lý do tạo sao có đến 41,6% dân số hoa kỳ thiếu hụt nồng độ vitamin D trong máu. Điều thú vị, việc nồng độ vitamin này đầy đủ trong máu có thể cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe khác.

1. Cải thiện sức khỏe của xương:

loi ich vitamin d voi suc khoe

Vitamin D đóng vai trò quan trọng sức khỏe của xương. Đó là bởi vì nó làm tăng sự hấp thu canxi và phốt pho từ chế độ ăn uống của bạn – hai chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của xương.

Nghiên cứu cho thấy mọi người dùng thực phẩm bổ sung Vitamin D có thể được hưởng lợi từ việc giảm nguy cơ gãy xương thấ đi 23-33%. Hầu hết các chuyên gia khuyên rằng các cá nhân có giá trị máu dưới 12ng/ml (25nmol/l) nên xem xét việc dùng thực phẩm tăng cường vitamin D mà cung cấp ít nhất 20-25 (800-1.000 IU) mỗi ngày.

2. Giảm rủi ro mắc bệnh tiểu đường

loi ich vitamin d

Vẫn biết tiểu đường là một rối loạn trong đó cơ thể của bạn không thể xử lý carb (chất bột đường) một cách bình thường. Có nhiều loại bệnh tiểu đường tồn tại, nhưng bệnh tiểu đường 1 và 2 là phổ biến nhất.

Bệnh tiểu đường loại 1 là một bệnh tự miễn thường được chuẩn đoán mắc phải trong thời thơ ấu hay tuổi thanh niên, trong khi bệnh tiểu đường loại 2 thường xảy ra ở cuộc sống sau này và có liên quan đến lối sống. Điều thú vị, vitamin D có thể làm giảm nguy cơ ở cà 2 bệnh tiểu đường. Chính vì thế việc tăng cường Vitamin D là cực kỳ quan trọng đối với việc phòng tránh bệnh tiểu đường đấy nhé.

3. Có thể cải thiện sức khỏe của tim mạch

loi ich vitamin d voi tim mach

Vitamin D được biết đến để cải thiện sức khỏe của trái tim bạn và làm giảm khả năng gây cơn đau tim. Trong một nghiên cứu, những người đàn ông có nồng độ trong máu dưới 15ng/ml (37 nmol/l) sẽ có nguy cơ cao hơn hấp đôi mắc phải một cơn đau tim so với những người có nồng độ 30ng/ml hoặc cao hơn.

Nguy cơ cao nhất đã được tim thấy ở những người có nồng độ Vitamin D thấp, cũng là người có huyết áp cao. Tuy nhiên, mặc dù nồng độ vitamin D thấp trong máu thường liên quan đến việc tăng nguy cơ bệnh tim mạch, nhưng nhiều nghiên cứu lại không thể tìm thấy được sự sụt giảm các nguy cơ từ việc sử dụng thực phẩm chứa vitamin D.

Giảm rủi ro mắc bệnh ung thư

loi ich vitamin d voi tim mach

Duy trì nồng độ Vitaminj D đầy đủ có thể có một lợi ích cho việc ngăn ngừa ung thư. Trong thực tế, các nghiên cứu khác nhau cho thấy rằng những người có nồng độ cao hơn có nguy cơ mắc một số loại ung thư thấp hơn. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn nên bổ sung vItamin D thường xuyên để chống lại các căng bệnh ung thư nguy hiểm.

Các cá nhân bị MS mà có khả năng để duy trì nồng độ vitamin D cao có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh.

Các lợi ích khác khi bổ sung Vitamin D

Trong thập kỷ qua, Vitamin D đã trở thành một chủ đề đặc biệt phổ biến trong nghiên cứu khoa học. Vì lý do này, các nghiên cứu mới khám phá những lợi ích của Vitamin D liên tục xuất hiện trong các lĩnh vực.

Một lợi ích tiềm năng bổ sung bao gồm:

Giảm thiểu các cơn suyễn

Liều lượng hằng ngày 7,5-30mg (300-1,200 IU) có thể giảm khả năng của chứng suyễn tấn công trẻ em trong độ tuổi đi học.

Phòng chống bị cảm lạnh

Uống tăng cường vitamin D có thể giúp làm giảm nguy cơ nghiễm trùng đường hô hấp trên (URTI)

Cải thiện phục hồi sau phẫu thuật

Nồng độ trong máu đầy đủ có thể giúp tăng cường sự phục hồi sau phẫu thuật

Giảm các cơn đau mãn tính

Nồng độ Vitamin D đầy đủ có thể giúp giảm đau ở một số người, nhưng không phải là tất cả, ở các cá nhân bị đau mãn tính.

Đẩy mạnh sự sinh sản khỏe mạnh

Việc tăng cường vitamin D trong thời gian mang thai có thể giúp tăng chiều dài và trọng lượng của trẻ sơ sinh

Bảo vệ chống lại bệnh Parkinson 

Nồng độ trong máu cao có thể làm giảm nguy cơ phát triển Parkinson

Giảm chứng suy giảm tinh thần liên quan đến tuổi 

Mức nồng độ trong máu đầy đủ có thể làm giảm nguy cơ suy giảm tinh thần ở người già

Annguyen Supplement Hy vọng mọi người sẽ làm được những kiến thức thú vị này để bổ sung vitamin D cho quá trình tập luyện đạt được hiệu quả tốt nhé!

Bạn có thể mua thực phẩm bổ sung Vitamin D ở đâu chất lượng, uy tín nhất ?

Có quá nhiều sản phẩm bổ sung hiện nay trên thị trường phần nào làm cho chúng ta phân vân không biết chọn lựa sản phẩm nào cho phù hợp bản thân. Hơn thế nữa, dòng sản phẩm bổ sung rất nhạy cảm, hàng giả, hàng nhập lậu, hàng kém chất lượng luôn là một mối rủi ro rình rập sức khỏe người sử dụng.

Do đó các bạn nên chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng những nhà phân phối lớn có uy tín. Chúng tôi tự hào là nhà phân phối độc quyền những sản phẩm bổ sung năng lượng hàng đầu thế giới hiện nay, các bạn có thể xem qua danh mục sản phẩm do chúng tôi phân phối bên dưới.

Đại lý BBT Annguyensupp tự hào là Đại lý phân phối độc quyền duy nhất của công ty BBT Việt Nam. Lựa chọn sản phẩm chính hãng do BBT phân phối để bảo đảm an toàn chất lượng cho người dùng.

Tại ANNGUYENSUPP chúng tôi cam kết “Hoàn tiền và Bồi thường 10 sản phẩm khác nếu phát hiện hàng giả nếu có báo cáo sai phạm về chất lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm xin quý khách hãy phản hồi về đại lý BBT chúng thôi hoặc trên kênh BBT

Địa chỉ SHOP: 49 Tân Hải, Phường 13, Quận TÂN BÌNH.

Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=RN6hODF4jEE&t=23s

Fanpage 1: https://www.facebook.com/Annguyensupp.vn

Fanpage 2: https://www.facebook.com/annguyensupplement

Chú ý: Sản phẩm này là thực phẩm bổ sung, không phải thuốc chữa bệnh, không dùng để thế thuốc chữa bệnh. Sản phẩm này được đăng ký tại Cục Vệ sinh an toàn thực phẩm trực thuộc Bộ Y tế và đã được kiểm tra tại Chi cục hải quan Thành Phố Hồ Chí Minh cũng như xét nghiệm các chỉ tiêu sức khỏe tại Các công ty giám định chất lượng được cho phép của Bộ Y Tế Việt Nam. Sản phẩm phân phối ra thị trường đảm bảo có tem chống Hàng giả của Bộ công an và nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT

BBT là công ty phân phối độc quyền nhãn hàng này trên phạm vi toàn quốc. Nhằm bảo đảm không mua phải hàng gian, hàng giả vui lòng kiểm tra tem Chống hàng giả của Bộ Công an, nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT và thẻ cào nhắn tin xác nhận sản phẩm (3 tem tất cả). Nếu có bất kỳ dấu hiệu nghi ngờ bạn hãy gọi điện thoại về tổng đài 19002050 để được tư vấn (giờ hành chính). Hãy đăng kí thành viên và chọn chức năng mua hàng trực tuyến để được chúng tôi chăm sóc tốt hơn cũng như hưởng nhiều ưu đãi hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *