CREATINE MONOHYDRATE Tăng Sức Mạnh Sức Bền

Creatine là gì?

 Creatine được sinh ra tự nhiên trong cơ thể ở thận, gan và tụy. Creatine cấu thành từ các amino axit là glycine, arginine và methionine. Cơ thể trung bình sẽ tạo ra khoảng từ 1 – 2g creatine mỗi ngày, được dự trữ chủ yếu trong các cơ xương.

 Hợp chất này còn được tìm thấy trong các thực phẩm, đặc biệt là các sản phẩm từ động vật như thịt bò, thịt gà, thịt heo và cá. Ngoài nguồn creatine được tìm thấy tự nhiên trong nhiều thực phẩm, bạn có thể sử dụng creatine dưới dạng bổ sung như RSP Creatine Mono.

Những lợi ích của Creatine Monohydrate : 

Creatine được sử dụng rộng rãi với mục đích chính là tăng cường sức mạnh cho các vận động viên. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu gần đây đã cho thấy lợi ích của creatine không chỉ có thể ứng dụng trong lĩnh vực thể thao mà còn hỗ trợ tốt cho sức khỏe nói chung.

1. Thúc đẩy sức mạnh cơ bắp

 Creatine Monohydrate tinh khiết đã được chứng minh là tăng sức mạnh, tăng cơ nạc và ít giữ nước, làm cho nó trở thành một trong những loại TPBS phục hồi cơ bắp trước khi tập luyện phù hợp cho tất cả mọi người.

 Creatine cung cấp adenosine triphosphate (ATP) – một phân tử giúp dự trữ năng lượng cho tế bào và các cơ bắp. Nhiều kết quả cho thấy sự bổ sung creatine có thể làm gia tăng thể lực của các vận động viên, đặc biệt là sức mạnh cơ bắp và sức bền lên đến khoảng 5 – 15%.

 Việc bổ sung creatine còn giúp cơ và xương ở những người lớn tuổi khỏe mạnh hơn. Một nghiên cứu phát hiện thấy nam giới trong độ tuổi từ 59 – 77 có bổ sung 10mg creatine/kg có sự cải thiện ở khối lượng cơ phần trên cơ thể và giảm gãy xương.

2. Cải thiện chức năng não bộ

 Việc bổ sung creatine đã được chứng minh là có thể làm tăng lượng creatine trong não bộ lên đến 10%, qua đó giúp tăng cường chức năng não bộ. Chức năng bảo vệ não bộ có thể được cải thiện bằng cách cung cấp năng lượng cho não và bảo vệ tế bào.

 Một số nghiên cứu cho thấy liều dùng 5 – 20g hợp chất creatine có thể giúp tăng cường trí nhớ ngắn hạn và khả năng tư duy ở người lớn tuổi.

3. Tăng cường sức khỏe nói chung

 Creatine cũng giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, tương tự như glutathione trong cơ thể. Khi sử dụng creatine với liều lượng thích hợp sau một thời gian, bạn có thể bắt đầu nhận thấy cơ thể khỏe mạnh hơn.

 Khi creatine kết hợp với các vitamin nhóm B như B2, B6, B9, B12 sẽ đẩy nhanh quá trình tổng hợp creatine, tối ưu quá trình tạo methyl trong tế bào. Nếu quá trình sản sinh methyl không tốt, cơ thể sẽ sản sinh ra các chất không mong muốn và dẫn đến nguy cơ hình thành tế bào ung thư.

NHỮNG AI NÊN SỬ DỤNG CREATINE: 

• Người cần nâng cao sức khỏe 
• Người cần tăng năng lượng để tập luyện
• Người muốn tăng cơ nhanh, giảm mỡ thừa
• Người muốn tăng sức bền
• Người tham gia các thể thao, tập luyện, dinh dưỡng
• Người cần tăng tốc độ phục hồi 

100% CREATINE MICROIZED TINH KHIẾT

Mỗi khẩu phần bột RSP dinh dưỡng Creatine chứa 5g Creatine Monohydrate nguyên chất 100%, một trong những chất bổ sung được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất về dinh dưỡng thể thao và đã được chứng minh là tăng sức mạnh cơ bắp, sức mạnh, sức bền và độ bay hơi của tế bào .

SỨC MẠNH, PHỤC HỒI, & TĂNG CƠ NẠC

Creatine Monohydrate tinh khiết đã được chứng minh là tăng sức mạnh, tăng cơ nạc và ít giữ nước, làm cho nó trở thành một trong những loại tpbs phục hồi cơ bắp trước khi tập luyện phù hợp cho tất cả mọi người.

CREATINE MICRONIZED CHO MỌI LỨA TUỔI

Creatine của RSP Nutrition là loại dược phẩm được tối ưu hóa để cơ thể hấp thụ dễ dàng. Nó đã được chứng minh là có lợi cho mọi người ở mọi lứa tuổi vì nó hỗ trợ chức năng nhận thức, giúp giảm suy giảm tinh thần và ngăn ngừa mất cơ .

DỄ DÀNG SỬ DỤNG VÀ PHA TRỘN

Creatine không mùi vị và dễ pha trộn với các sản phẩm pre-workout, post workout yêu thích của bạn, và các sản phẩm amino hỗ trợ phục hồi để tăng cường kết quả.

Công dụng chính của creatine trong thể hình :

Các nghiên cứu đã chỉ ra: Bổ sung creatine mang lại hiệu quả rất lớn đối với những người tập luyện thể hình. Cụ thể, creatine có tác dụng chính trong việc:

1– Tăng năng lượng sản sinh ra từ các tế bào

Bổ sung creatine sẽ giúp tăng lượng phosphocreatine – Đây là dạng năng lượng được lưu trữ bên trong tế bào và giúp cơ thể sản xuất nhiều ATP hơn.

Khi tập luyện cường độ cao, ATP sẽ bị phá vỡ để tạo năng lượng. Việc sản xuất càng nhiều ATP sẽ giúp tăng năng lượng cho các hoạt động thể chất của bạn. Từ đó, tăng sức bền và hiệu suất tập luyện.

2– Tăng trưởng kích thước cơ bắp

Creatine thúc đẩy việc hình thành các sợi cơ mới, nó giúp tăng nồng độ IGF-1 có tác dụng kích thích tăng trưởng khối lượng cơ bắp.

Đồng thời, creatine làm tăng lượng nước trong cơ và giảm mức độ myostatin giúp tăng kích thước cơ bắp nhanh chóng (myostatin là phân tử làm giảm sự phát triển cơ bắp).

3– Nâng cao hiệu suất tập luyện

Một vài khảo sát đã chỉ ra, bổ sung creatine thường xuyên làm tăng 15% hiệu suất tập luyện, đồng thời góp phần:

– Cải thiện sức mạnh cơ bắp

– Tăng sức bền, giảm mệt mỏi

– Tăng khối lượng cơ và khả năng phục hồi

– Tăng hiệu suất hoạt động của não bộ.

Dễ dàng sử dụng và pha trộn :

 Creatine không mùi vị và dễ pha trộn với các sản phẩm pre-workout, post workout yêu thích của bạn, và các sản phẩm AminoLean hỗ trợ phục hồi để tăng cường kết quả.

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG :

Mỗi lần sử dụng lấy 1 muỗng (tương ứng 5g creatine) hòa tan cùng 250 – 350ml nước.

Sử dụng trước, trong và sau tập.

Những ngày không tập luyện, sử dụng 1 muỗng vào buổi sáng.

Bạn có thể pha cùng nước lọc, nước hoa quả hoặc các thực phẩm bổ sung khác tùy theo ý thích.